STRESS

STRESS

Lo stress è sicuramente uno dei maggiori problemi attuali, in quanto questo malessere fisico e psichico induce il soggetto a essere sempre allerta e reattivo nonostante non si trovi in una situazione problematica o di pericolo. In base alla durata dell’evento stressante si distinguano due categorie: stress acuto, se ha una durata limitata,  oppure stress cronico se ha durata più lunga.

Lo stress in particolare può andare ad insidiare l’equilibrio tra mente e corpo di una persona; questa alterazione si manifesta con sintomi come stanchezza, tensione, dolori muscolari, sbalzi di umore, insonnia e inappetenza.

Colpisce le persone in maniera differente, ma così com’è quasi inevitabile è anche facilmente allontanabile se si seguono alcuni semplici consigli che permettono di ritrovare l’equilibrio.

Diversi fattori possono contribuire a suscitare o aumentare lo stress:

  • Pensieri ricorrenti (il classico “rimuginare” su qualcosa)
  • Lutto
  • Stanchezza
  • Traumi
  • Ritmi frenetici
  • Uscire dalla propria confort zone
  • Fattori climatici

In base ai vari fattori anche i sintomi da stress possono essere suddivisi in quattro categorie: fisici, comportamentali, emozionali e cognitivi. Tutti questi fattori possono andare ad impattare sia sul fisico sia sulla psiche, andando così ad interferire sul benessere dell’organismo.

Un controllo dello stress può essere ottenuto attraverso il raggiungimento di uno stato di rilassamento, imparando a gestire l’ansia e modificando i comportamenti disfunzionali ristabilendo così l’armonia.

Ingredienti come la Rhodiola, il Ginko biloba, il Mirtillo o il Tiglio sono ingredienti ottimi per ridurre lo stress.

 

 

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