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Lo stress è sicuramente è uno dei maggiori problemi della vita frenetica moderna, in quanto questo malessere fisico e psichico induce il soggetto a essere sempre allerta di fronte alle situazioni problematiche o di pericolo. In base alla durata dell’evento stressante si distinguano due categorie: stress acuto se ha una durata limitata oppure stress cronico se ha durata più lunga. Sono tanti i fattori che lo determinano:

  • Pensieri ricorrenti
  • Lutto
  • Stanchezza
  • Cambiamenti (lavoro, trasloco, abitudini)
  • Fattori climatici

In base ai vari fattori anche i sintomi da stress possono essere suddivisi in quattro categorie: fisici, comportamentali, emozionali e cognitivi andando così ad interferire sul benessere dell’organismo.

Un controllo dello stress può essere ottenuto attraverso il raggiungimento di uno stato di rilassamento, imparando a gestire l’ansia e modificando i comportamenti disfunzionali ristabilendo così l’armonia.