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Lo stress è sicuramente uno dei maggiori problemi attuali, in quanto questo malessere fisico e psichico induce il soggetto a essere sempre allerta e reattivo nonostante non si trovi in una situazione problematica o di pericolo. In base alla durata dell’evento stressante si distinguano due categorie: stress acuto, se ha una durata limitata,  oppure stress cronico se ha durata più lunga.

Diversi fattori possono contribuire a suscitare o aumentare lo stress:

  • Pensieri ricorrenti (il classico “rimuginare” su qualcosa)
  • Lutto
  • Stanchezza
  • Traumi
  • Ritmi frenetici
  • Cambiamenti importanti e non (studio, lavoro, trasloco, abitudini)
  • Fattori climatici

In base ai vari fattori anche i sintomi da stress possono essere suddivisi in quattro categorie: fisici, comportamentali, emozionali e cognitivi. Tutti questi fattori possono andare ad impattare sia sul fisico sia sulla psiche, andando così ad interferire sul benessere dell’organismo.

Un controllo dello stress può essere ottenuto attraverso il raggiungimento di uno stato di rilassamento, imparando a gestire l’ansia e modificando i comportamenti disfunzionali ristabilendo così l’armonia.