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Il Magnesio è un minerale fondamentale per recuperare o conservare una buona salute. Al giorno d'oggi oltre il 70% delle persone risulta carente, in quanto la moderna alimentazione ne è sempre più povera a causa di un’agricoltura intensiva e della raffinazione dei cibi, in particolare dei cereali.

Altri fattori di deficit possono essere: sforzo fisico, stress, abuso di farmaci e anche particolari condizioni fisiologiche quali gravidanza e allattamento, periodo premestruale, menopausa e patologie croniche. È necessario prestare attenzione ai vari sintomi (stanchezza, nervosismo, ansia, debolezza e crampi muscolari…) per capire se il nostro fabbisogno ne sia soddisfatto o meno.

 

Tutti ne siamo carenti, ma ognuno di noi in modo diverso…. scopri quello più adatto per te! 

 

Il magnesio è disponibile sotto forma di diversi sali; uno di questi è il magnesio cloruro, altamente solubile in acqua  e quindi facilmente assimilabile.

Si può trovare sia nella forma in polvere sia in compresse: quest’ultima risulta la soluzione ottimale se si vuole evitare il sapore amarognolo tipico del magnesio in polvere; in più l’aggiunta della vitamina B6 ne favorisce l’assorbimento a livello intestinale.

Il magnesio esiste anche sotto forma di altri sali (glicerofosfato, citrato e ossido), come nel magnesio B vitality , più indicato per chi richiede una sferzata di energia.

I sali di Epsom o magnesio solfato sono invece consigliati per operare un’azione disintossicante e depurativa dell’apparato digerente e del fegato in particolare, e sono disponibili sia in polvere sia in compresse.

Un’alternativa all’assunzione per via orale può essere il magnesio dermico liquido, che ha il vantaggio di essere sicuro, rapido e con un elevata biodisponibilità; questa formula ha inoltre anche un’azione antinfiammatoria e antidolorifica a livello locale.