SISTEMA IMMUNITARIO

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Si tratta dell’insieme delle difese naturali che l'organismo mette in atto contro gli agenti patogeni responsabili delle infezioni e delle più comuni malattie.

A volte capita che le nostre difese possono fallire o essere indebolite, soprattutto in presenza di stress o cambi di stagione.

 

Per contrastare l'abbassamento delle difese immunitarie è consigliato fare un largo consumo di frutta e verdura, associata all’assunzione di prebiotici e fermenti lattici vivi (probiotici).

Altre buone abitudini che possono aiutare il sistema immunitario sono: bere molta acqua e praticare regolarmente attività sportiva.

 

La natura ci offre il suo aiuto: esistono infatti diverse piante che possono contribuire a rafforzare le difese immunitarie, come l’echinacea, la menta, l’eucalipto, il pino mugo e la propoli, note per favorire la funzionalità delle prime vie respiratorie.

 Altre, come la Perilla dai cui semi si estrae l’olio, è una fonte naturale di Omega 3-6-9.

 Gli estratti di semi di pompelmo o della pianta di ribes sono utili non solo per rafforzare il sistema immunitario ma anche per operare un’azione drenante; il ribes inoltre è utile anche per contrastare processi infiammatori generalizzati e locali e le manifestazioni allergiche.

 Esistono anche funghi medicinali, come il Reishi, utili per migliorare il funzionamento del sistema immunitario grazie al loro elevato contenuto in Beta-glucani, molecole aventi proprietà immunostimolanti, e vitamine A, E e B.