Le articolazioni sono strutture anatomiche che mettono in contatto due o più ossa, ed è grazie a queste strutture che possiamo compiere ampi movimenti. La connessione tra le ossa è assicurata da vari elementi: tessuto fibroso, tessuto cartilagineo, capsule, legamenti e membrane. Le cartilagini articolari hanno il compito di ridurre l’attrito tra le ossa che formano l’articolazione, favorendo così il movimento.
Un’articolazione, quando non presenta anomalie, ha un attrito così basso che solo un’usura o un eccessivo trauma riesce a logorarla. L’invecchiamento crea dei problemi a carico delle articolazioni, per questo è utile prendersene cura dall’interno nutrendo il tessuto cartilagineo.
Le 5 regole d’oro per avere delle articolazioni in forma?
- Alimentazione equilibrata, con l’aiuto degli integratori giusti
- Una buona dose di allenamento,
- evitare attività ad alto impatto sulle articolazioni (salti, corsa),
- non sottovalutare i primi segnali che potrebbero indicare la presenza di una problematica a livello articolare,
- il sovrappeso.
