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L’obesità o il sovrappeso sono spesso la conseguenza di uno stile di vita sedentario e caratterizzato da abitudini alimentari poco sane, che vanno ad influire negativamente sul metabolismo corporeo.

La prima cosa da fare è adottare uno stile di vita sano, basato su un’alimentazione equilibrata e sullo svolgimento di un’attività fisica che sia l’ideale per noi.

Gli integratori per il controllo del peso devono infatti essere assunti come coadiuvanti di una dieta ipocalorica, basata su un regime alimentare controllato e vario, e abbinata ad attività fisica regolare e costante, anche se di lieve intensità.  

 

 

Alcuni integratori naturali sono formulati con principi attivi di origine vegetale che intervengono su diversi meccanismi del metabolismo energetico, in particolare quello degli zuccheri e dei grassi.

 

È il caso ad esempio del Glucomannano, una fibra con un’elevata capacità di assorbire acqua che, grazie a questa proprietà, ha anche la capacità di indurre il senso di sazietà.

 Anche la bromelina, estratta dal frutto e dal gambo dell’ananas, e l’acido alginico contenuto nelle alghe brune risulta utile nel riequilibrio della massa corporea, grazie a spiccate proprietà drenanti.

 L’assunzione di alghe brune può essere un’alleata, grazie alla loro azione prebiotica dovuta all’elevato contenuto in fibre non digeribili.

In particolare un tipo di alga bruna, noto come Quercia Marina o Fucus Vesicolosus, contiene minerali come lo iodio, che stimola la funzionalità tiroidea e il processo di dimagrimento, e zuccheri semplici come il mannitolo, che ha un’azione diuretica.

 

Per coloro che non sanno rinunciare alla dolcezza anche se in regime calorico ristretto, è possibile poi optare per zuccheri a basso contenuto energetico, come l’eritritolo.