ALLENIAMOCI INSIEME: IL WORKOUT TOTAL BODY

ALLENIAMOCI INSIEME: IL WORKOUT TOTAL BODY

15/4/20

Dopo le abbuffate pasquali cosa c'è di meglio di un sano allenamento in casa a ritmo di musica?

Prendete un tappetino morbido per la vostra schiena e il gioco è fatto!

Illustriamo qui il workout per tutto il corpo: 

  • esercizio 1- crunch twist di 30 secondi , ruotare bene la schiena a destra e sinistra
  • esercizio 2- plank + alzate gamba 30 secondi , la schiena bella dritta mentre fate l'esercizio stringete bene glutei e addominali.
  • esercizio 3 - burpees + piegamenti 30 secondi
  • esercizio 4 - squat jump 30 secondi (se l'esercizio risulta troppo faticoso evitate il salto)

Clicca qui per vedere il video e buon allenamento !

Una playlist che possa darvi la giusta carica? Ascoltate queste 3 canzoni : 

1. BOOM di Tiesta, sevenn, Gucci Mane

2. Show Me Love EDX Remix di Sam Feldt, Kimberly Anne

3. Five More Hours - Deorro, Chris Brown

 

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