Non c'è niente di meglio di una merenda fresca e gustosa in estate, durante questa stagione si hanno a disposizione frutta e vedura deliziosa che possono essere abbinate per creare degli smoothie perfetti.
1. Smoothie per ridurre il gonfiore
- 1 mela gialla
- 1 cetriolo
- foglione di menta
- Succo di limone
Pela la mela e elimina torsolo e semini, elimina la buccia del cetriolo e talgialo a rondelle. Inserisci nel fruttalore la mela tagliata in spicchi, le rondelle di cetriolo e il succo di limone.
La mela e il cetriolo sono due ingredienti rinfrescanti utili per eliminare i liquidi in eccesso. In particolare il cetriolo aiuta a sgonfiare migliorando la circolazione e contrasta gli inestetismi cutanei.
2. Smoothie per l'intestino
- 1 mango
- 1 carota
- 1 arancia
pela la carota e tagliala a rondelle, dopo aver sbucciato l'arancia preleva gli spicchi e frulla gli ingrdienti insieme al mango precedentemente sbucciato e tagliato.
Aggiungi un pizzico di cannella.
La carota è ricca di fibre fondamentali per il corretto funzionamento dell'intestino. Il mango invece ha una blanda azione lassativa e sostiene la funzione digestiva insieme all'arancia, fonte di Vitamina C.
3. Smoothie contro la cellulite
- 200 gr Lime
- 300 gr Ananas
- 2-3 fogliline di menta
Aggiungi il succo di Lime all'ananas precedentemente tagliata. Aggiungi qualche foglia di menta et voilaàà!
L'ananas contiene un enzima in grado di favorire l'eliminazione dei liquidi e migliorare il drenaggio dei liquidi andando a combattere cellulite e inestetismi cutanei, anche il lime vanta proprietà drenanti e diuretiche.
4. Smoothie drenante
- 150 g di mela
- 150 g di ananas
- 1 carota
- 40 g di succo di limone
- 50 ml di acqua
- un cucchiaino di eritritolo
Dopo aver eliminato la buccia della carota e averla fatta a rondelle, aggiungila all'anans tagliata insieme alla mela, aggiungi il succo di limone e l'acqua e frulla tutto.
Aggiungi un cucchiaino di eritritolo per bilanciare il sapore acido del limone.
Un esplosione di vitamine e sali minerali per affrontare al meglio la calda stagione. Gli ingredienti insieme favoriscono il drenaggio dei liquidi riducendo cellulite e inestetismi.
Ricorda sempre di consumare gli smoothie appena averli fatti.
5. Smoothie dimagrante
- 1 kiwi
- 2-3 fettine di zenzero
- 50 g di succo di limone
- 1 cucchiaino di eritritolo
- menta
elimina la buccia del kiwi e dello zenzero e frulla il tutto con un po' di ghiaccio. Aggiungi il succo di limone e l'eritritolo e miscela per bene, decora la tua merenda con qualche fogliolina di menta per finire il bellezza.
