Almeno una volta nella vita anche tu avrai sofferto di gonfiore addominale causato dalla distensione addominale dovuta all’ingestione di cibi che tendono a fermentare.
Dieta Fodmap
Il Termine Fodmap è un acronimo che raggruppa tutti gli zuccheri che possono provocare gonfiore.
- F sta per Fermentabili, ovvero carboidrati che producono gas;
- O per Oligosaccaridi, come i galatto-olisaccaridi, zuccheri contenuti nei legumi;
- D per Disaccaridi, come il lattosio;
- Monosaccaridi come il fruttosio per la M
- Polioli per la P, come il sorbitolo e il mannitolo.
Per ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile si tende ad eliminare i cibi che contengono questi zuccheri privilegiandone altri.
Legumi: amici o nemici?
I legumi sono i primi alimenti ad essere accusati di provocare gonfiore addominale, in realtà il nostro intestino si è abituato ad alimenti molto raffinati e si è disabituato alla fibra. Questo significa che quando consumiamo fibre, ne consegue la fermentazione e la digestione rallentata. Per questo è consigliabile inserirli nell'alimentazione in maniera graduale e privilegiando i legumi secchi a quelli in lattina.
Finocchio
Il finocchio è una tintura officinale dalle proprietà digestive e carminative.
Vediamo insieme i benefici del Finocchio:
- Azione digestiva: i principi attivi stimolano la digestione, agendo sulla produzione dei succhi gastrici. Favoriscono, inoltre, il transito regolare delle sostanze e una migliore assimilazione dei nutrienti.
- Azione carminativa: migliora la digestiva e la formazione di gas intestinali, rivelandosi prezioso nei casi di gonfiore e meteorismo.
- Azione drenante e diuretico: facilita il drenaggio e l'eliminazione dei liquidi corporei. Prezioso in caso di ritenzione idrica e per l'eliminazione dell'acido urico.
- Azione espettorante: favorire la fluidità delle secrezioni bronchiali rivelandosi indicato in casi di disturbi del tratto respiratorio.
Riassumendo il Finocchio è utile in caso di:
- Difficoltà digestive
- Meteorismo
- Gonfiore intestinale
Come assumerlo?
Si consiglia di assumere 15 gocce 2 volte al giorno in acqua per 15-20 giorni.
Mallo di Noce Potenziato
Il Mallo è particolarmente indicato per chi desidera migliorare la digestione e la funzionalità dell’intestino. La storia di questa pianta è antica e conosciuta anche a livello popolare, tanche che il mallo delle noci viene utilizzato per ricavarne liquori ritenuti medicamentosi.
Il Mallo contirbuisce a depurare l’organismo contribuendo a favorire la digestione e la funzionalità del transito intestinale.
Utile in caso di:
- Disturbi digestivi
- Debolezza di stomaco
- Fermentazioni intestinali
- Parassitosi
