DEPURAZIONE post feste: iniziamo da qui

DEPURAZIONE post feste: iniziamo da qui

11/1/22

Non vale più la scusa "tanto è festa" al ventesimo cioccolatino della giornata, quelle sono finite, purtroppo.

È giunto il momento di riprendere in mano le vecchie abitudini e perchè no, crearne di nuove. 

Per iniziare l'anno al meglio, un buon punto di partenza è depurarsi dalle tossine.

Cosa sono le tossine?

Tossine = sporcizia.

Le tossine sono sostanze che possono derivare da molte fonti:

  • cibo
  • stress
  • farmaci
  • inquinamento
  • fumo e alcool

Con il passare del tempo si accumulano e, anche se il corpo le elimina in modo autonomo, ci sono dei momenti però i cui viene sovraccaricato e i processi di smaltimento rallentano.

L'organismo ci da chiari segnali per dirci che è al limite delle sue capacità: mal di testa persistente, debolezzastanchezza, occhiaie, vomito e diarrea sono chiari segnali S.O.S.

Quindi come ripulirci?

Frutta e verdura

E tu dirai "Capitan Ovvio", ma è proprio così. Le verdure, sopratutto quelle a foglia verde, purificano il sangue. Quindi un grosso sì a insalata, lattughino, verza ma anche spinaci,rucola e cavolo.

Se non le gradisci, si possono utilizzare per fare ottimi centrifugati da far gustare anche ai più piccoli.

Acqua, acqua e ancora acqua

L'idratazione è fondamentale, lo sai anche tu almeno 2 litri al giorno! Per un'azione ancora più efficace si può optare per un bicchiere di acqua tiepida al mattino insieme al succo di limone e zenzero per i più coraggiosi.

Integra la dieta con i legumi

Lenticchie, piselli, ceci o fagioli scegli quello che più preferisci. Essendo ricchi di fibre favoriscono e migliorano la digestione, depurando l'organismo

Riposa le ore giuste

Il corpo ha bisogno di riposo per rigenerarsi, scegli un posto buio e silenzioso e cerca di liberare la mente, hai tempo domani per pensare ai tuoi problemi.

Allontana lo stress

Anche lo stress contribuisce ad aumentare la quantità di tossine nel corpo: sorridi e rilassati, la vita è troppo breve per accumulare le tossine.

Niente alcool

I brindisi sono finiti, quindi date un po' di tregua al fegato. 

Il percorso per la depurazione richiede tempo e costanza ma è fondamentale.

Le tossine, se accumulate in grandi quantità, portano a disturbi più o meno gravi nel lungo periodo, iniziare quindi un percorso di detossificazione è importante per il benessere presente e per quello futuro, non rimandare.