BENESSERE PSICOFISICO

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Con benessere psicofisico si intende una condizione di benessere estremamente positiva, in cui mente e corpo vengono considerati come costituenti di un unico insieme. Spesso e volentieri però si tende a dimenticarlo, col risultato che il corpo risente dei malesseri dello spirito e ne dà evidenza con segnali ben chiari.

Lo stress in particolare può andare ad insidiare l’equilibrio tra mente e corpo di una persona; questa alterazione si manifesta con sintomi come stanchezza, tensione, dolori muscolari, sbalzi di umore, insonnia e inappetenza.

Lo stress colpisce le persone in maniera differente, ma così com’è quasi inevitabile è anche facilmente allontanabile se si seguono alcuni semplici consigli che permettono di ritrovare l’equilibrio.

Ad esempio, può essere utile concedersi delle ore di tempo dedicate al relax facendo delle passeggiate, leggendo e svolgendo pratiche che giovano sia al corpo sia alla mente, come lo yoga.

Se questi momenti di relax non dovessero bastare è opportuno tener conto di quello che la natura ha da offrirci.