IN FORMA PER L’ESTATE 5

IN FORMA PER L’ESTATE 5

4/4/18

Hai voglia di rimetterti in forma, di perdere qualche chilo ma non sai da dove iniziare?

 

Uno degli ostacoli più grandi da affrontare è la mancanza di consapevolezza di ciò che mangi nell’arco dell’intera giornata, vuoi che sia a causa dello stress o perché hai preso abitudini sbagliate, alla fine si perde il controllo della situazione.

Proprio per questo motivo può essere di grande aiuto tenere un diario alimentare.

Si tratta di una semplice scheda da compilare quotidianamente, in cui appuntare tutti gli alimenti e le bevande che assumi e la relativa quantità.

Rileggendolo ti sarà molto più chiaro da dove arrivano le calorie in più e su quali eccessi poter intervenire. Ovviamente puoi appuntare gli alimenti su un semplice taccuino… ma noi abbiamo voluto darti una traccia chiara da seguire e un diario che includa alcune informazioni che potrebbero esserti d’aiuto per comprendere meglio come gestire gli alimenti.