Per questo appuntamento lasciamo la parola a Vanessa Parducci, naturopata specializzata in medicina cinese e iridologia, che ci parla della visione della cellulite in medicina tradizionale cinese.
La percezione della cellulite
Nella mia attività di Naturopata ed Iridologa, mi capita di lavorare con moltissime donne che si lamentano della loro “cellulite” e invece hanno gambe normalissime, con magari solo qualche accenno di ritenzione locale dei liquidi… Questo mi ha fatto capire come molte volte il problema sia più percepito che reale e come la qualità estetica della pelle (sì, anch’io per molto tempo ho additato la mia presunta cellulite) sia in realtà uguale a quella della maggior parte delle donne. Se questa “cellulite”, quindi, è una cosa normale, perché continuiamo a essere stressate dalla sua presenza?
La cellulite nella medicina cinese
La cellulite in medicina cinese, quando è veramente presente, è in realtà il segno di un disequilibrio interno e, siccome è così facile focalizzarci sulla cellulite e meno su altri disturbi, può essere un punto di partenza per capire meglio le nostre disarmonie e lavorare per riequilibrarle. Come sempre, la medicina cinese individua diversi quadri, che analizzeremo di seguito.
Per la medicina tradizionale cinese (MTC), la cellulite non è solo un ristagno di liquidi, ma una stasi dell’energia (qi) del fegato. Si manifesta con una pelle liscia, fredda al tatto e con accumulo sottocutaneo di liquidi extracellulari non drenati completamente. (Vi ricorda qualcosa?) Per la MTC, la stasi dei liquidi avviene perché il fegato ha difficoltà a svolgere correttamente le sue funzioni energetiche. In medicina cinese, infatti, il fegato si occupa di garantire un flusso scorrevole e senza ostacoli al qi di tutto l’organismo.
Sintomi della stasi del Qi
Quali sono i sintomi di stasi del qi? Ecco qualche esempio:
- Mestruazioni dolorose con pancia gonfia
- Sindrome premestruale
- Ciclo in ritardo più o meno marcato, irregolare o che parte con fatica ed è preceduto da perdite
- Nervosismo, irritabilità o sbalzi d’umore, rabbia
- Stanchezza al risveglio che migliora con l’attività
- Mal di testa, soprattutto prima del ciclo o quando ci si arrabbia
- Contratture o tensioni muscolari (soprattutto nella zona dei trapezi)
- Difficoltà a digerire, soprattutto sotto stress
- Stitichezza
- Senso di pesantezza nella zona del fegato
Tutte sensazioni che abbiamo provato almeno una volta nella vita!
Cause della cellulite
La cosa bella è che possiamo imparare a trattare la cellulite in modo mirato e con ottimi risultati, ma con le giuste abitudini. Le possibili cause della cellulite allora sono tre (ma scommetto che non sono una sorpresa):
-
Una vita troppo sedentaria: con assenza di movimento e attività fisica. Non ti resta che darti da fare e muoverti, camminare, stare all’aria aperta o andare a nuotare, fare ginnastica dolce.
-
Un’alimentazione scorretta: l’eccessivo consumo di alimenti di sapore acido o umidificanti ostacola il flusso del qi. Per esempio, i latticini, le farine bianche e il temibile zucchero aggiunto.
-
Le emozioni represse: rabbia, senso di frustrazione, desideri o sogni che ci siamo impediti di realizzare. Per la medicina cinese, il fattore emotivo ha un grandissimo peso.
Le emozioni sono movimenti di energia nel corpo: bloccarne l’espressione ostacola i movimenti e l’energia. Se il fegato deve assicurare il libero fluire, le emozioni represse causano la stasi del qi e quindi danneggiano l’equilibrio del fegato. Se lavoriamo sull’alimentazione, possiamo anche aiutare le emozioni a liberarsi e viceversa.
L'accumulazione di umidità
Per la Medicina cinese, la cellulite è anche un accumulo di umidità che causa un deficit del qi della milza. L'effetto è una pelle con aspetto irregolare, noduli mobili, rigonfiamenti e gli avvallamenti che conosciamo bene. Come capiamo che cellulite e ritenzione idrica sono causate da un eccesso di umidità? Con questi segnali:
- Feci molli o poco formate
- Perdite bianche o gialle fra una mestruazione e l’altra
- Candida o altre infezioni vaginali
- Ciclo mestruale con sangue denso, coaguli filamentosi e dolore mestruale accompagnato da senso di pesantezza
- Difficoltà a digerire con senso di peso allo stomaco
- Mal di testa con sensazione di ottundimento
- Dolori articolari che peggiorano con pioggia e umidità
In questo caso, il problema per MTC è legato a un mal funzionamento della milza, l’organo che per la medicina cinese si occupa dell’assimilazione delle sostanze utili presenti negli alimenti e dei liquidi necessari alla nostra vita. Se la milza è debole e non riesce a compiere in modo adeguato la sua funzione di “setacciamento” e separazione dei liquidi “puri” (utili per l’organismo) da quelli “impuri” (non utilizzabili), ecco che i liquidi non assimilati si addensano e si accumulano dove non dovrebbero stare, dando origine alla cellulite.
Gli alimenti che peggiorano la cellulite
Per concludere, vorrei lasciarvi un piccolo schema che vi aiuta a capire come contrastare ristagno e umidità scegliendo gli alimenti giusti. Oltre alla medicina cinese, anche DietaGift conferma in parte questa direzione.
Latte e latticini
Secondo la medicina cinese, latte e latticini sono molto umidificanti e andrebbero quindi consumati con particolare attenzione. La tipica colazione italiana, a base di latte o di yogurt, non è quindi il prototipo di colazione sana e nutriente secondo la medicina cinese! Questa categoria di alimenti è in diretta relazione con il sistema del polmone: sono quindi particolarmente sconsigliati a chi soffre di accumulo di muco in naso, seni nasali e frontali, polmoni e bronchi.
Farine
I cereali in chicco sono considerati la base dell’alimentazione secondo la medicina cinese, perché sostengono in modo deciso la produzione di energia per il nostro organismo e il buon funzionamento del sistema digestivo. Quando vengono macinati, però, le loro proprietà cambiano e questa trasformazione porta a un aumento del loro potere umidificante. Qualunque cereale ridotto in farina (e quindi trasformato in pane, pasta, cracker, torte, ecc.) ha una capacità di nutrirci molto inferiore e una capacità umidificante molto superiore a quella dello stesso cereale in chicco.
Zucchero e alimenti molto dolci
Il sapore dolce secondo la medicina cinese aiuta a produrre liquidi ed è in relazione con il sistema digestivo, che aiuta a mantenersi in equilibrio. Si tratta però del dolce naturale e moderato di frutta ben matura, cereali in chicco, zucca e patata dolce, uvetta e frutta secca, ecc. Quando il sapore dolce è molto forte crea invece umidità e mette in difficoltà il lavoro di milza e stomaco. Se vuoi ridurre i cibi che causano accumuli consuma meno zucchero, miele, bevande dolcificate (anche con aspartame, stevia, sciroppo d’acero o di mais…), succhi di frutta industriali, marmellate con aggiunta di zucchero e dolci.
Grandi quantità di frutta
La frutta fa bene, ma contiene molti liquidi: va quindi consumata in quantità diverse in base alla stagione e alla temperatura esterna. Una quantità di frutta normale per l’estate è invece eccessiva per l’inverno: i liquidi si accumulano, si addensano e danno vita a umidità.
Consigli per contrastare la cellulite
Se volete saperne di più sull’alimentazione per aiutarvi a sgonfiare e far fluire la ritenzione idrica, potete contattarmi e prenotare la vostra consulenza. Insieme possiamo fare molto per stare bene e sentirvi più leggere. Intanto vi suggerisco alcuni prodotti di Ecosalute che possono esservi utili:
- Bromelina ananas: Gli enzimi presenti nell'ananas promuovono l'eliminazione dei liquidi in eccesso, riducendo la ritenzione idrica.
- Crema contro inestetismi all’olio di avocado: Riduce e combatte la cellulite favorendo il microcircolo grazie all'effetto caldo donato dal peperoncino e dalla caffeina all'interno.
- Scrub corpo: Esfolia la pelle, rimuove le cellule morte e promuove il microcircolo.
- Sali di Epsom: Riducono gli inestetismi cutanei. Possono essere utilizzati per un bagno rilassante oppure per delle bende drenanti fai da te.
- PesoDren: Riduce la cellulite e favorisce il microcircolo e la digestione.
- PesoSnell: Riduce il peso corporeo, combattere la fame nervosa, mantenere normali i livelli di glucosio.
Questi rimedi e consigli possono fare la differenza nel vostro percorso verso una pelle più liscia e un benessere generale migliorato.