Questa settimana alleniamo le braccia!
Braccia flaccide? Spesso è così, sopratutto per noi donne! Ecco tutti gli esercizi e i consigli per rassodare le braccia e tonificarle in pochissimo tempo.
Servirà poco tempo e tanta volontà!
Rassodiamole più che possiamo con questo circuito da 30” di lavoro e 15” minuti di pausa tra un esercizio e l’altro, da ripetere 4 volte con 60” di recupero fra un giro e l’altro.
1. Over head da sdraiati pancia giù
4. Adduzione spalle da sdraiati pancia giù
3. Plank Braccia Tese
4. Dips panchetta
Scopri qui il video!