ALLENIAMOCI INSIEME: PER UN BRACCIO....DI FERRO

ALLENIAMOCI INSIEME: PER UN BRACCIO....DI FERRO

29/4/20

Questa settimana alleniamo le braccia!

Braccia flaccide? Spesso è così, sopratutto per noi donne! Ecco tutti gli esercizi e i consigli per rassodare le braccia e tonificarle in pochissimo tempo. 

Servirà poco tempo e tanta volontà!

Rassodiamole più che possiamo con questo circuito da 30” di lavoro e 15” minuti di pausa tra un esercizio e l’altro, da ripetere 4 volte con 60” di recupero fra un giro e l’altro. 

 

1. Over head da sdraiati pancia giù
4. Adduzione spalle da sdraiati pancia giù
3. Plank Braccia Tese
4. Dips panchetta

 

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