PARLIAMO DI CUORE
Colesterolo - Pressione arteriosa – Trigliceridi - Glicemia
Alla base della nostra vita si trova l’attività incessante del sistema cardiocircolatorio: una fitta rete di arterie, vene e capillari che permettono al sangue ossigenato di scorrere dal cuore alla periferia, e da lì tornare ai polmoni per ossigenarsi nuovamente. La pompa di questo perfetto meccanismo è il cuore.
È subito evidente quanto la salute di questo muscolo e dell’intero apparato sia fondamentale, per questo motivo è nostro dovere prendercene cura, attraverso uno stile di vita sano, una leggera attività fisica e una sana e corretta alimentazione.
Si tratta di un discorso valido per tutti, ma in particolare per le persone che presentano familiarità con problematiche cardiache.
BUONE NORME PER TUTTI!
- Mantenere un giusto equilibrio del peso corporeo
- Ridurre o evitare il consumo di alcool.
- Ridurre il consumo di zuccheri semplici.
- Limitare l'apporto calorico.
- Consumare alimenti ricchi di omega 3 e omega 6, come il pesce.
- Limitare il consumo di carne, salumi, latticini grassi (ricchi di acidi grassi saturi), sostituendoli con pesce e legumi ogni volta che è possibile.
- Limitare il consumo di prodotti ricchi di grassi idrogenati (margarina, prodotti da forno confezionati, snack ecc.).
- Consumare alimenti ricchi di antiossidanti.
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