Effetti del caldo sul corpo: perdita di liquidi e sali minerali
Durante i mesi estivi, il nostro corpo è sottoposto a stress termico: per mantenere la temperatura corporea, aumenta la sudorazione e, con essa, la perdita di acqua e sali minerali essenziali, in particolare il potassio.
Il risultato? Ci si può sentire spenti, spossati, con crampi muscolari improvvisi o pressione bassa. In molti casi questi disturbi sono dovuti a una carenza di potassio, che può compromettere l’equilibrio idrosalino e il benessere generale.
A cosa serve il potassio
Il potassio è un minerale fondamentale per l’organismo. Svolge diverse funzioni vitali:
- Regola l’equilibrio dei liquidi e il pH cellulare
- Supporta la funzione muscolare e nervosa
- Contribuisce al mantenimento di una pressione arteriosa normale
- Aiuta a prevenire i crampi causati dalla disidratazione
A differenza del sodio, spesso presente in eccesso nella dieta, il potassio è più difficile da assumere a sufficienza, soprattutto in estate, quando il fabbisogno aumenta e le perdite con il sudore sono consistenti.
Sintomi della carenza di potassio estiva
La carenza di potassio si manifesta con segnali chiari, ma spesso sottovalutati:
- Crampi muscolari, soprattutto notturni o dopo lo sport
- Sensazione di affaticamento anche a riposo
- Debolezza generalizzata
- Calo di pressione con giramenti di testa
- Irregolarità del battito cardiaco
Sono più a rischio le persone anziane, chi pratica sport o lavora all’aperto, chi segue diete restrittive o assume diuretici.
Fonti alimentari e limiti in estate
Tra gli alimenti più ricchi di potassio troviamo:
- Verdure a foglia verde
- Patate, legumi, avocado
- Frutta fresca e secca, in particolare banane e albicocche
Tuttavia, in estate l'alimentazione da sola può non essere sufficiente, sia per l’aumento del fabbisogno, sia per la perdita di nutrienti durante la cottura o la conservazione. In questi casi può essere utile un’integrazione mirata e rapida.
Alkavita Gocce Ecosalute: l’integratore liquido a base di potassio
Per chi cerca un modo efficace, rapido e pratico per reintegrare il potassio, Alkavita Gocce di Ecosalute è un’ottima soluzione naturale.
Formulato con potassio citrato, aiuta a:
- Reintegrare i sali minerali persi con la sudorazione
- Mantenere il corretto equilibrio elettrolitico
- Ridurre la sensazione di spossatezza e affaticamento
- Prevenire i crampi muscolari legati alla carenza di sali
In formato liquido, è facile da dosare e assimilare, ideale anche per chi ha difficoltà a deglutire capsule o compresse. La sua formulazione è priva di zuccheri aggiunti e adatta a tutti, anche in caso di regimi alimentari controllati.
Quando usare Alkavita Gocce
L’integrazione con Alkavita Gocce è particolarmente indicata:
- Nei mesi estivi o in presenza di temperature elevate
- Dopo attività fisica intensa o prolungata
- In caso di stanchezza persistente o cali di pressione
- Per chi assume farmaci diuretici o ha disturbi intestinali
- Durante regimi alimentari iposodici o depurativi
Il potassio liquido contro i crampi
Durante l’estate il corpo richiede maggiore attenzione: il caldo, la sudorazione e l’eventuale attività fisica aumentano il fabbisogno di sali minerali, in particolare del potassio. Una sua carenza può causare crampi muscolari, stanchezza persistente e pressione bassa, disturbi frequenti ma facilmente prevenibili.
Alkavita Gocce di Ecosalute è un integratore a base di potassio citrato liquido, altamente assimilabile, studiato per aiutarti a ritrovare equilibrio, tono e vitalità nei mesi più caldi. Una soluzione semplice ma efficace per supportare il tuo organismo e affrontare l’estate con più energia e benessere.