Ormai da una settimana possiamo dire che è ufficialmente iniziata l’estate.

E tu penserai e quindi?

 

Beh, e quindi qual è l’elemento caratteristico dell’estate?

Il caldo ovviamente!

C’è chi lo ama (e secondo me mente) e chi lo odia. Il caldo comporta una serie di cambiamenti anche a livello fisiologico, diciamo che fa venire a galla dei disturbi che durante l’inverno o comunque con delle temperature più basse non erano poi così fastidiosi.

Stanchezza, spossatezza, cali di pressione, sudore, e anche gambe gonfie e pesanti!

Hai presente quando a fine giornata al posto delle caviglie hai due salsicciotti e hai la necessità di stare a gambe in su per alleviare il dolore?

Io sì perché ne ho sofferto, le mie caviglie erano così gonfie che non riuscivo più a camminare o infilare qualsiasi tipo di calzatura.

Ero veramente frustrata e ho cercato a lungo dei rimedi che mi portassero sollievo…poi un lampo di genio!

In questo articolo li svelerò anche a te, dandoti qualche consiglio di benessere, ma prima vorrei presentarmi e spiegarti perché questo disturbo bussa alla tua porta proprio con l’arrivo dell’estate!

Sono Martina Stellittano, erborista naturopata e fondatrice di essenziale rimedio, un programma di benessere a 360°. Mi occupo di divulgazione, formazione e supporto le persone ad ascoltare il proprio corpo e i suoi segnali attraverso uno stile di vita più salutare, integrando consapevolmente rimedi o strategie 100% naturali, provate prima di tutto sulla mia pelle.

 

Il caldo, come dicevo qualche riga fa, comporta una serie di cambiamenti nel nostro corpo, come la vasodilatazione e l’indebolimento delle valvole che regolano il flusso: il sangue non riesce ad essere pompato dai piedi verso il cuore e quindi ristagna provocando gonfiore e dolore agli arti inferiori.

Tips per gambe gonfie e pesanti

Cosa possiamo fare, quindi, a riguardo? Ecco 5 consigli che hanno aiutato le mie gambe a tornare “leggere come piume”.

• Bere a sufficienza, perché l’idratazione è fondamentale per stimolare il drenaggio;
• Camminare almeno 30 minuti al giorno nelle ore più fresche, per riattivare la circolazione;
• Alternare getti di acqua calda a quelli di acqua fredda, sulle gambe, per stimolare il sistema cardiocircolatorio e linfatico;
• Dormire con le gambe leggermente rialzate da un cuscinetto, per favorire il ritorno venoso durante la notte;
• Ultimo ma non per importanza…il mio “lampo di genio”: gli oli essenziali. I migliori per questa problematica sono:
• Limone: tonificante, diuretico, stimolante a livello del sistema circolatorio. Utile per combattere gambe pesanti, edemi, vene varicose e fragilità capillare.
• Arancio: tonificante, defaticante muscolare, diuretico, drenante, agisce a livello del sistema linfatico contrastando il gonfiore e il ristagno.
• Eucalipto, rinfrescante, drenante, è un vero sollievo per piedi, caviglie e gambe gonfie e pesanti per riattivare la circolazione.

N.B. è importante non utilizzare gli oli essenziali puri sulla pelle, perché molto concentrati e pericolosi quindi per utilizzarli in sicurezza, metti qualche goccia degli oli essenziali suggeriti, all’interno di un olio vettore come l’olio di mandorle dolci, jojoba, argan, avocado e massaggia in modo circolare dai piedi, passando per le caviglie, le gambe e le cosce.

 

Sono curiosa di sapere i benefici che otterrai seguendo questi consigli e se sei soggetta a questo tipo di disturbo e a problemi di circolazione ti consiglio di farci due chiacchiere in consulenza in modo da poterti consigliare un programma benessere mirato per le tue esigenze, con integratori, rimedi e tecniche naturali!

 

Ti auguro di “viaggiare leggera”,

Martina