Il magnesio è un minerale indispensabile per il corretto funzionamento dell'organismo in particolare delle cellule, dei neuroni, dei muscoli e del cuore e la buona salute delle ossa.
Un po' di numeri
- 24 grammi di magnesio sono presenti nel nostro corpo
- 375 milligrammi necessari per soddisfare il fabbisogno giornarliero di un adulto
- 300 reazioni biochimiche in cui è coinvolto
- 65% del magnesio di trova mineralizzato nell'osso
- 34% del magneiso è legato a proteine e acidi nucleici
- 1% del magnesio si trova nel plasma
- 70% di persone ne risulta carente
Secondo l’EFSA l'Autorità europea per la sicurezza alimentare) il magnesio cloruro apporta i seguenti benefici:
- contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento;
- contribuisce al bilancio elettrolitico;
- contribuisce al normale metabolismo energetico;
- contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso;
- contribuisce al normale funzionamento dei muscoli;
- contribuisce alla normale sintesi proteica;
- contribuisce alle normali funzioni psicologiche;
- contribuisce al mantenimento di ossa normali;
- contribuisce al mantenimento di denti normali;
- svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare.
Prova il Magnesio Cloruro in cristalli!
Perché proprio il Magnesio Cloruro?Perché ha una percentuale elevata di magnesio elementare (circa il 12%) e l’eccezionale assimilabilità.
Chi dovrebbe assumerlo?
Ci sono particolari condizioni fisiologiche in cui si ha bisogno di un maggior apporto di magnesio, ad esempio, durante i mesi estivi, l'età dello sviluppo, la gravidanza, l'allattamento, il periodo premestruale (per ridurre i dolori) e durante la menopausa.
Con le temperature elevate, è consigliato integrare il magnesio perchè è un dei sali principali che viene perso tramite la sudorazione.
Utile per:
- Ansia, sbalzi d’umore, stress
- Crampi muscolari
- Frequente uso di diuretici
- Apatia e mancanza di energia
- Sindrome premestruale
Come utilizzarlo?
Puoi sciogliere un cucchiaino di Magnesio Cloruro in un po’ di acqua. Essendo puro purtroppo il gusto è amaro, ti consigliamo quindi di diluirlo in 1 L circa.
Oltre alla classica integrazione, puoi utilizzarlo in altri modi come:
- Pediluvi: versa 6-7 cucchiaini in una bacinella di acqua tiepida e immergi i piedi per 10-15 minuti.
- Bagno rilassante: versa 4 cucchiaini in una vasca d’acqua calda.