Dr Stefania Marcolongo , naturopatka specjalizująca się w fitoterapii, aromaterapii i kwiatoterapii szczegółowo wyjaśnia znaczenie oczyszczania w ostatnich miesiącach.
Dlaczego jesień?
Jesień to jeden z idealnych momentów na detoksykację (lub detoks) przydatny do usuwania nadmiaru toksyn z ciała i umysłu, a tym samym przygotowania do lepszego radzenia sobie z zimnymi porami roku .
Dzieje się tak również dlatego, że w okresie jesiennym mózg musi przystosować się do skracania dni i mniejszego natężenia światła, często występują wahania nastroju i zwiększona ochota na słodycze i węglowodany , a co za tym idzie uczucie ciężkości.
Po co oczyszczać siebie i znaczenie wątroby
Czysty organizm może zatem nie tylko jak najlepiej wykonywać wszystkie swoje funkcje fizjologiczne, ale także być silniejszy od wszelkich „ataków”, także sezonowych. I wreszcie, detoksykacja pomaga również mieć jaśniejszy i spokojniejszy umysł , a tym samym żyć bardziej w harmonii ze sobą i „światem”.
Narządem najbardziej kojarzonym z oczyszczaniem jest wątroba , która sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu, jest jednym z nielicznych organów zdolnych do samoregeneracji i jeśli działa prawidłowo, wzmacnia pozostałe narządy wydalnicze .
I odwrotnie, jeśli wątroba nie działa dobrze, w obiegu pozostają toksyczne substancje , które mogą powodować osłabienie i zmęczenie .
Co mówi tradycyjna medycyna chińska
Zgodnie z Tradycyjną Medycyną Chińską okres jesienny związany jest zatem z meridianami płuc/jelita grubego , narządami regulującymi relacje między wnętrzem a zewnętrzem poprzez skórę. W rzeczywistości właśnie w tych miesiącach, również ze względu na większą wilgotność klimatu , stajemy się bardziej narażeni na przeziębienia , kaszel lub inne czynniki, które mają wpływ na płuca, ale także na ataki nieprawidłowości jelit lub zaparcia, które sygnalizują, jak nasz układ trawienny i jelitowy trakty są bardziej narażone na zmiany i nierównowagę.
Naturalne środki lecznicze
Najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu zaczyna się od diety: rano, przed śniadaniem, pij wodę , a jeszcze lepiej wodę z cytryną . Zawsze włączaj do posiłków sezonowe owoce i warzywa , które w naturalny sposób wspomagają procesy oczyszczania i poprawiają zdrowie naszego organizmu, by wymienić tylko kilka:
- Owoce : owoce cytrusowe, winogrona, persymony, granat
- Warzywa : karczochy, kapusta, kalafior i brokuły, buraki i dynia. Ponadto z jednej strony należy ograniczyć spożycie cukrów prostych lub złożonych (chleb, makarony, pizza), zwłaszcza pochodzących z rafinowanych mąk i preferować stosowanie pradawnych i pełnoziarnistych. Z drugiej strony zwiększ spożycie wysokiej jakości kwasów tłuszczowych i białek.
- Rośliny lecznicze : istnieją specjalne rośliny lecznicze, które przede wszystkim stymulują prawidłową pracę głównych narządów wydalniczych , którymi są: jelita , wątroba , nerki , skóra i płuca. Można je stosować zarówno samodzielnie, jak iw połączeniu, zarówno w postaci naparu ziołowego, jak i nalewki lub suchego ekstraktu w kapsułkach, np. z karczocha, łopianu, mniszka lekarskiego, pokrzywy, brzozy, mącznicy lekarskiej, piloselli i innych. Inne przydatne wskazówki w sezonie jesiennym.
Idź do linii oczyszczania
Detoks z negatywnych myśli
Obserwując Matkę Naturę widzimy, że drzewa w tym okresie zrzucają liście , nawet dla nas jest to najlepszy czas, aby się rozluźnić i odpuścić: wspomnienia lub zmartwienia , które nas nękają lub po prostu niektóre z codziennych obowiązków, które powodują zbyt dużą presję dla nas.
Sen i oczyszczenie
Sen pełni ważną funkcję oczyszczającą. W rzeczywistości podczas snu aktywność metaboliczna spowalnia , a system jest aktywowany w celu drenażu i wydalenia toksycznych białek wytwarzanych przez mózg podczas fazy czuwania . Odpady te są odprowadzane, a następnie kierowane do wątroby, która je usuwa.
Aby zapewnić dobry, spokojny sen , lepiej kłaść się spać mniej więcej o tej samej porze każdego dnia i wprowadzić regularną rutynę , która obejmuje godziny odpoczynku niezbędne do odzyskania energii . Wieczorem preferowane są relaksujące zajęcia , takie jak gorąca kąpiel, czytanie książki lub spokojna pogawędka z bliskimi i/lub przyjaciółmi. Nawet w ciągu dnia lepiej nie przesadzać z aktywnością fizyczną , ale nie oznacza to całkowitej bezczynności, wręcz przeciwnie, w ciągu dnia można wybrać się na piękne spacery na świeżym powietrzu w otoczeniu cudownych kolorów, jakie oferuje o tej porze roku przyroda. Lub siłownia lub centrum, w którym możesz uprawiać swoją ulubioną aktywność fizyczną, czy to sport, czy coś innego, ale zawsze słuchając i szanując swoją energię psychofizyczną i bez przesady. W celu uzyskania kompletnego, spersonalizowanego programu oczyszczania psychofizycznego opartego na potrzebach, wieku i uwzględniającego wszystkie czynniki, lepiej jest skontaktować się z profesjonalistą, który może udzielić porady najbardziej odpowiedniej dla Twoich rzeczywistych i osobistych potrzeb.