Stawy to struktury anatomiczne, które łączą dwie lub więcej kości i to właśnie dzięki tym strukturom możliwe jest wykonywanie dużych ruchów oraz koordynacja kończyn i różnych części ciała. Zasadniczo należy je uważać za punkt połączenia między kośćmi szkieletu.
Połączenie między różnymi kośćmi zapewniają różne elementy: tkanka włóknista, tkanka chrzęstna, torebki, więzadła i błony.
W szczególności chrząstka stawowa jest błoną pokrywającą powierzchnie stawowe; ma za zadanie zmniejszyć tarcie między kośćmi tworzącymi staw, aby zachować jego funkcjonalność i zmniejszyć jego zużycie w wyniku naprężeń i mikrourazów. Składa się z tkanki łącznej, bogatej w kolagen, proteoglikany i chondrocyty.
Stawy i sport
Na przykład stawy osób uprawiających intensywne sporty są stale poddawane obciążeniom ; ponadto brak odpowiedniej rozgrzewki, zbyt długie i ciężkie treningi , źle wykonywane ćwiczenia i niewystarczające czasy regeneracji sprawiają, że stawy są bardziej narażone na urazy . Powoduje to ciągłe bóle, do których sportowiec się przyzwyczaja lub który regularnie uspokaja, uciekając się do leków przeciwbólowych.
Co więcej, kontynuując trening nawet w takich warunkach, sportowcy pogarszają swoją sytuację. Oprócz bólu stawy często mają obrzęki (z powodu zatrzymania płynów) i wygląd wskazujący na wyraźny stan zapalny.
W niektórych dyscyplinach sportowych, które wymagają ekstremalnego wysiłku i wiążą się z rozwojem ważnej masy mięśniowej, trening hipertroficzny w dłuższej perspektywie może okazać się szkodliwy dla stawów: mięśnie rosną, wzmacniają się i przyzwyczajają do wysiłku (udaje się w pewnych granicach wytrzymać więcej), ale stawy nie są i mogą być dotknięte. Podczas gdy kości i mięśnie są tkankami obdarzonymi pewnymi zdolnościami regeneracyjnymi , nie dotyczy to chrząstki : „wyposażenie” chrząstki jest dane przy urodzeniu i pozostaje niezmienione do końca. Z tego powodu musi być starannie konserwowany.
Chrząstka, zmniejszając tarcie między kośćmi i chroniąc je, jest zatem bardzo ważna dla zdrowia samych kości. Kiedy organizmowi brakuje zdrowej chrząstki, wykonywanie pracy fizycznej staje się bardzo trudne i dochodzi do silnego bólu stawów.
Stawy z wiekiem
Stawy są poddawane dużym obciążeniom przez całe życie i mogą z czasem ulec zużyciu , co może prowadzić do chronicznego bólu spowodowanego procesami zapalnymi , takimi jak zapalenie stawów . Wszystko to pogarsza się wraz z wiekiem; co więcej, regeneracja tej tkanki jest coraz bardziej skomplikowana, a integracja składników odżywczych tworzących chrząstkę z dietą nabiera strategicznego znaczenia.
Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób stawy zmieniają się wraz z wiekiem : tkanka łączna i chrząstka mogą z czasem ulec przerzedzeniu.
W zdrowym stawie kości nie stykają się ze sobą bezpośrednio, ale są amortyzowane przez chrząstkę stawową, błonę maziową wokół stawu i płyn smarujący w stawach (płyn maziowy). Wraz z wiekiem ścieńczenie chrząstki i zmniejszenie ilości płynu powodują, że stawy stają się sztywne.
Wiele z tych związanych z wiekiem zmian w stawach jest spowodowanych brakiem ruchu – ruch pomaga w lepszym krążeniu płynów. Brak aktywności powoduje napinanie i sztywnienie chrząstki, co ogranicza ruchomość stawów
Zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów: różnice
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest przewlekłą chorobą reumatyczną charakteryzującą się zmianami zwyrodnieniowymi chrząstki stawowej (ścieńczeniem chrząstki), a częstość jej występowania znacznie wzrasta wraz z wiekiem.
Choroba zwyrodnieniowa stawów, gdy jest oczywista klinicznie, charakteryzuje się bólem, sztywnością i ograniczeniem czynnościowym zajętych stawów. Najbardziej dotknięte są te okolice, które są najbardziej narażone na drobne urazy (małe stawy rąk i stóp), biodra, kolana i odcinek lędźwiowy kręgosłupa (często u osób z nadwagą).
Wśród przyczyn i czynników ryzyka wymienia się wiek, płeć, czynniki genetyczne, nadwagę oraz dysfunkcje hormonalne lub metaboliczne, a także powtarzające się urazy (wynikające z określonych zajęć zawodowych lub uprawiania sportów wyczynowych).
Zapalenie stawów natomiast jest spowodowane zapaleniem stawów, może dotknąć osoby w każdym wieku z powodu urazu lub nadmiernego wysiłku i objawia się bólem, zaczerwienieniem, obrzękiem, sztywnością i ogólnie wzrostem temperatury dotkniętego chorobą stawy.
Zachowaj zdrowie chrząstek i stawów
Wskazane jest wczesne podjęcie środków zapobiegawczych, aby chronić stawy i zapobiegać bólom stawów w późniejszym życiu.
Wśród najbardziej przydatnych wskazówek dotyczących ochrony stawów wymienić należy przestrzeganie prawidłowej diety, utrzymywanie odpowiedniej masy ciała, zwracanie uwagi na wykonywanie lekkiej i ciągłej aktywności fizycznej oraz nawadnianie się, a także eliminację złych nawyków, takich jak np. palenie i alkohol, które sprzyjają stanom zapalnym.
Przeciwdziałaj stanom zapalnym i bólom stawów: naturalni przyjaciele
Oprócz tego można sięgać po substancje o działaniu przeciwzapalnym w celu zmniejszenia procesu zapalnego u podłoża schorzeń stawów i związanych z nimi objawów, takich jak sztywność, ból i obrzęk.
Należą do nich substancje takie jak diabelski pazur i kurkuma , o dobrze znanym działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i przeciwutleniającym. Kurkuma, dostępna w oficjalnej nalewce , dla tych, którzy preferują płynne preparaty, lub w kapsułkach o wysokiej biodostępności w CurcuMaxima , to przyprawa znana ze wspomagania funkcji stawów. W połączeniu z czarnym pieprzem, jak w przypadku zintegrowanej kurkumy w proszku lub zintegrowanej kurkumy w tabletkach , wykazuje wzmocnione działanie, ponieważ piperyna zwiększa jej przyswajanie.
Innym całkowicie naturalnym środkiem na stawy jest boswellia , potocznie zwana kadzidłem: roślina stosowana od dawna w medycynie ludowej przeciwko chorobie zwyrodnieniowej stawów i reumatyzmowi, jest prawdziwym panaceum na stawy, gdyż łagodzi bóle stawów oraz obrzęki i stany zapalne Współpracownicy.
Minerały, takie jak magnez, mogą również pomóc złagodzić reumatyzm i miejscowy ból; Na przykład Dermal Magnesium Spray przynosi szybką ulgę, jeśli jest stosowany bezpośrednio na dotknięty obszar, ponieważ pomaga przywrócić napięcie i elastyczność zarówno mięśniom, jak i stawom.
Wreszcie MSM , czyli metylosfulonylometan (naturalna forma siarki organicznej) okazuje się przydatny w przeciwdziałaniu przewlekłemu bólowi, gdyż sprzyja eliminacji toksyn, które gromadząc się w tkankach powodują ból i obrzęk; dlatego pomaga odzyskać mobilność, wspierając chrząstki.