Latem, a zwłaszcza podczas wakacji, nagle zmieniają się nawyki wszystkich, styl życia, rytm ciała i zegar biologiczny wydają się wariować.
Tak jak powinno być, pozwala sobie na jeszcze kilka zachcianek, kilka bąbelków o zachodzie słońca i uczestniczy w obfitszych posiłkach, których jelito nie chce wiedzieć, że działa prawidłowo.
Najczęstsze objawy
Do najczęstszych objawów poza domem należą wzdęcia , biegunka lub zaparcia.
Wzdęcia , które przybierają formę napięcia w jamie brzusznej, są spowodowane gromadzeniem się gazów powstających w wyniku spożycia sfermentowanej żywności lub napojów gazowanych (mistrzami są w tym aperitify).
Niezbilansowana dieta powoduje również zaparcia , oprócz aspektu psychologicznego, który pojawia się poza domem (home sweet home), ponadto poza domem nie zawsze ma się możliwość skorzystania z usług higienicznych i wpływa to bardziej na rytm ciała. Często drastycznie zmniejsza się spożycie owoców i warzyw , błonnika niezbędnego dla prawidłowej pracy jelit, ze szkodą dla węglowodanów i tłuszczów.
Bardzo często zdarzają się też biegunki , szczególnie wtedy, gdy narażona jest na nagłe zmiany temperatury , na które jelito absolutnie nie jest przygotowane. Te epizody występują, gdy następuje zmiana mikroflory jelitowej.
Jak uregulować jelita ?
Zrównoważona dieta i aktywność fizyczna są niezbędne, aby jelita wróciły na właściwe tory. Dlatego zwiększ spożycie owoców i warzyw , zastępując rafinowane zboża pełnymi ziarnami.
Woda jest również podstawowym składnikiem prawidłowej pracy jelit, dlatego spożywaj około 2 l dziennie, najlepiej w temperaturze pokojowej, unikaj wody i zimnych napojów!
Odpowiednie suplementy
Suplementy diety są niezbędne do dbania o jelita, który wybrać?
Dobre samopoczucie jelit: suplement na bazie papai, melisy i ananasa, które korzystnie działają na jelita funkcja przewodu pokarmowego, oraz Senesu, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego regularność pasażu jelitowego . Wzbogacony o Malpighia, roślinę, która wspiera naturalne mechanizmy obronne organizmu.
Floravita Plus : suplement w kapsułkach z żywych fermentów mlekowych o działaniu pre i probiotycznym, wzbogacony witaminami z grupy B. Naturalnie pozbawiony laktozy, przywraca równowagę mikroflory jelitowej.
Wodorosty Carrighenani : wodorosty pochodzenia morskiego pomagają regulować funkcje trawienne i jelitowe. Od czasów starożytnych ceniona jest za swoje właściwości zagęszczające , ze względu na wysoką zawartość skrobi zwanych karagenami, które uwadniają się wewnątrz jelita, tworząc galaretowatą i gęstą masę; ten dzięki swemu zniewalającemu działaniu łączy się z zanieczyszczeniami przewodu pokarmowego, zwłaszcza metalami ciężkimi i toksynami, sprzyjając ich eliminacji.
Inulina : jest prebiotycznym błonnikiem pokarmowym , który nie jest rozkładany przez enzymy trawienne i dociera bezpośrednio do jelita, gdzie stymuluje namnażanie się wielu „dobrych” bakterii jelitowych. Tak zwane FOS (fruktooligosacharydy) otrzymywane są z enzymatycznej hydrolizy inuliny , substancji probiotycznych o podobnych właściwościach i działaniu.