Rekonwalescencja to bardzo ważny okres dla zdrowia i dobrego samopoczucia organizmu.
Świat pędzi coraz szybciej. Jeśli kiedyś rekonwalescencja była postrzegana jako normalny i konieczny okres rekonwalescencji , dziś już tak nie jest.
Po części sam człowiek nie przypisuje już temu okresowi odpoczynku wartości, na jaką zasługuje. Gdy przechodzisz operację lub zachorujesz, nie możesz się doczekać, aż wyzdrowiejesz i będziesz mógł wrócić do pracy. Niestety, takie postępowanie naraża nas na szereg zagrożeń, które często są niedoceniane.
Co to znaczy być w stanie rekonwalescencji ?
Oznacza to, że organizm nie wyzdrowiał jeszcze w pełni po chorobie , operacji lub urazie i dlatego potrzebuje okresu odpoczynku, aby odzyskać całą swoją energię. Regeneracja powinna następować po tych wydarzeniach, ponieważ organizm musi odpocząć i pozwolić sobie oraz układowi odpornościowemu na powrót do maksymalnej sprawności .
W zależności od przypadku może to być dłuższy lub krótszy okres czasu; zwykle odczuwa się ogólne osłabienie i natychmiast odczuwa się zmęczenie , fizyczne , ale czasami także psychiczne ; nawet najprostsze czynności są trudne.
Ponadto w tym okresie człowiek jest szczególnie narażony na agresję ze strony czynników zewnętrznych , w szczególności bakterii i wirusów .
Rekonwalescencja po chorobie
To, co z biegiem lat coraz bardziej gubi się, to rekonwalescencja po chorobie, która pozostaje rzeczą fundamentalną, nawet jeśli problemem była zwykła grypa. Dotyczy to zwłaszcza osób starszych lub cierpiących na choroby przewlekłe . W rzeczywistości istnieje ryzyko nawrotu , który nie robi nic poza przedłużeniem czasu „przymusowego odpoczynku”.
Dlatego wskazane jest, aby być bardzo ostrożnym: jeśli wracasz do pracy, lepiej unikać przeciążania się od pierwszego dnia. W pierwszym tygodniu po wygojeniu zawsze należy jak najwięcej odpoczywać , unikać przeziębień i ogólnie nie wymagać nadmiernego wysiłku fizycznego. Organizm potrzebuje odpoczynku, aby móc znów dać z siebie 100%.
Rekonwalescencja pooperacyjna
Na szczęście nadal istnieje, nawet gdy czas gojenia wciąż się skraca. W tym przypadku wiele zależy od rodzaju operacji, jej wyniku i konsekwencji, jakie ze sobą niesie.
Jest rzeczą oczywistą, że rekonwalescencja pooperacyjna jest nawet ważniejsza niż ta po przebytej chorobie: po operacji rekonwalescencji wymaga cały organizm, a nie tylko operowana część, a powrót do pełnej sprawności może zająć tygodnie lub nawet miesiące .
Jak wspomóc organizm w okresie rekonwalescencji
Aby pomóc organizmowi odzyskać siły we właściwy sposób, w pierwszej kolejności, oprócz zapewnienia optymalnego wypoczynku , należy uregulować odżywianie . Zbilansowana, zdrowa i zbilansowana dieta może naprawdę wiele zmienić. Dobrze jest preferować pokarmy bogate w szlachetne białka (zwłaszcza jeśli rekonwalescencja wymaga dłuższego okresu bezruchu, aby uniknąć nadmiernej utraty masy mięśniowej), takie jak ryby, kwasy tłuszczowe Omega 3 , witaminy i sole mineralne , a także odpowiednią ilość węglowodany , najlepiej pełne ziarna .
W okresie rekonwalescencji przydatne może być również przyjmowanie suplementów witaminowych, które pozwalają organizmowi pokonać zmęczenie typowe dla okresu rekonwalescencji. Generalnie najbardziej polecanymi suplementami są witamina C lub witaminy z grupy B. Ten ostatni, zwłaszcza w połączeniu z minerałami takimi jak magnez , może okazać się panaceum na osoby osłabione.
Nie przegap Alkavita Mag , zawierającej magnez i witaminę B.
Chcesz w pełni i najlepiej odzyskać siły?!
Wypróbuj pakiet Immuno-shield , składający się z nowego C-Vitality Plus + Floravita Plus, w cenie 29,30 € zamiast 34,50 €.
Ostatnim punktem, na pewno nie mniej ważnym, na którym należy działać, jest w rzeczywistości równowaga jelitowa . Ostatnio potwierdzono znaczenie zdrowej flory bakteryjnej jelit dla zagwarantowania prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego; dlatego ważne jest, aby dbać o jelita i, zwłaszcza w przypadku dysbiozy wynikającej z choroby lub przyjmowania leków, przywrócić równowagę mikrobiomu. Floravita Plus zawiera odpowiednią mieszankę prebiotyków i probiotyków , aby przywrócić prawidłowe działanie jelit.