Czy czujesz się zmęczony i zmęczony za każdym razem, gdy zbliża się wiosna?
Czy potrafisz rozpoznać sygnały wysyłane przez ciało?
Chęć cieszenia się piękną porą roku, która nadchodzi jest ogromna, ale pojawia się wiele zakłóceń, które w tym sezonie się nasilają i nie pozwalają nam w pełni cieszyć się wiosną.
Pierwszym sygnałem, że coś jest nie tak, jest astenia, która nie pozwala nam czerpać korzyści z wydłużających się dni i sprawia, że jesteśmy ospali i bez sił. Powodów jest kilka:
- Brak niezbędnych składników odżywczych (magnez, cynk, wapń, selen)
- Zatrucie związkami odpadowymi i katabolitami
- Zanieczyszczenie środowiska
- Ogólnoustrojowe zapalenie
- Kwasica
- Stres
JAK ZWIĘKSZYĆ SWOJĄ ENERGIĘ ŻYCIOWĄ?
Wystarczy kilka środków ostrożności.
Najpierw musimy zrozumieć sygnały, które wysyła nam ciało.
Może się zdarzyć, że wraz z nadejściem wiosny mogą wystąpić zaburzenia w postaci senności, wahań nastroju i braku koncentracji.
Pierwsze kroki, które należy podjąć to:
- Zadbaj o swoją dietę : preferuj pokarmy bogate w witaminy, takie jak świeże owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste.
- Znajdź czas dla siebie: wyłącz się i zregeneruj. Spacer na łonie natury, wycieczka za miasto, dzień w spa, gdzie można skorzystać z przyjemnego masażu lub po prostu odprężającej kąpieli.
- Uprawianie aktywności fizycznej: stymuluje produkcję endorfin, tzw. „hormonów przyjemności”.
- Reguluj rytmy snu i czuwania , starając się nie kłaść spać zbyt późno i nie korzystać zbyt często z telefonu komórkowego lub urządzeń elektronicznych przed pójściem spać lub zaraz po przebudzeniu.
- Zajęcia mające na celu relaksację : ćwicz jogę, medytację lub pilates, aby uwolnić wszelkie napięcia, które powstały w ciele.
NIEKTÓRE PRZYDATNE ŚRODKI
Niektóre naturalne środki zaradcze, które mogą pomóc przezwyciężyć tę fazę, to:
- Spirulina : bogata w witaminy, minerały, pierwiastki śladowe i żelazo. W celu wsparcia reżimu wegetariańskiego oraz w przypadku anemii. Odkryj Spirutonic w cenie 30%.
- Magnez : alkalizuje, dodaje energii i poprawia nastrój. Witalność magnezu B za 13,10 € zamiast 18,70 €.
- Cynk : cynk jest podstawowym pierwiastkiem dla zdrowia całego organizmu i wpływa na dobre samopoczucie włosów i skóry. Glukonian cynku za jedyne 8,80 €.
- Czarna porzeczka (Ribes nigrum): aktywuje nadnercza i jest przydatna w przypadku stresu, również związanego ze zmianami sezonowymi. Znajdź Ribes nigrum MG z 20% zniżką.