Często słyszymy o dysbiozie jelitowej, ale czy tak naprawdę wiemy, co to jest?
Polega na zmianie enzymów i flory bakteryjnej żyjącej w jelicie, zwanej także mikrobiomem jelitowym, co powoduje szereg objawów nie tylko jelitowych, ale także pozajelitowych. Na przykład wzdęcia, zaparcia, biegunki, spadek siły, ogólne złe samopoczucie, zmiany nastroju, zaburzenia snu, aż po częste zapalenie pęcherza moczowego i kandydozę pochwy u kobiet.
Każda zmiana (tzw. dysbioza ) równowagi populacji bakterii jelitowych negatywnie wpływa na stan zdrowia, w tym otyłość, alergie i nietolerancje pokarmowe, choroby zapalne, sercowo-naczyniowe i metaboliczne.
Zmiana mikroflory powoduje zatem anomalię i zmniejszenie mechanizmów obronnych organizmu. Dysbioza to sytuacja zaburzeń jelitowych, w których dochodzi do spadku liczby dobrych bakterii. Przyczyny dysbiozy są różnorodne i wszystkie związane ze stylem życia, a zwłaszcza z jedzeniem: stresujące rytmy, mało urozmaicona dieta, bogata w rafinowaną żywność i uboga w błonnik (owoce i warzywa), antybiotykoterapia, bakteryjne i wirusowe infekcje jelitowe, ciężkie zatrucia metalami.
Inną przyczyną jest aktywność fizyczna: siedzący tryb życia w rzeczywistości negatywnie wpływa na skład mikrobiomu. Leki mogą również znacząco wpływać na naszą mikroflorę, ponieważ zabijają zarówno bakterie odpowiedzialne za chorobę, jak i „dobre” bakterie, które żyją z nami w organizmie.
Jakie są środki zaradcze?
Nieleczona dysbioza może powodować poważne zaburzenia czynności wątroby i nerek. Może wywołać zespół jelita drażliwego, zapalenie błony śluzowej jelit ze zwiększoną przepuszczalnością ściany jelita.
Osoby cierpiące na nietolerancje pokarmowe często cierpią na dysbiozę. Niezbędny jest również dobry wypoczynek: złe zarządzanie snem i zmieniony rytm snu i czuwania prowadzą do zmniejszenia liczby dobrych bakterii obecnych w jelitach i zachwiania równowagi na korzyść bakterii chorobotwórczych.
Jednym z głównych środków zaradczych na tę zmianę jest skorygowanie stylu odżywiania, nie poprzez dietę, ale poprzez rzeczywistą zmianę nawyków żywieniowych. Przyjmowanie określonych probiotyków (fermenty mlekowe) , przydatnych do przywrócenia równowagi flory jelitowej zagrożonej obecnością mikroorganizmów grzybiczych.