Collezione: OBRZĘK

Jest to bardzo powszechna choroba , która może wystąpić w każdym wieku. Bardzo często jest to spowodowane zbyt szybkim jedzeniem; żarłoczne jedzenie, prawie bez oddychania między kęsami, w rzeczywistości prowadzi również do połykania pewnej ilości powietrza, co następnie powoduje to irytujące uczucie napięcia w jamie brzusznej.

Jeśli zjawisko występuje codziennie , przyczyny można szukać w zbyt szybkim przyjmowaniu pokarmu; próba spowolnienia tempa spożywania posiłków zapewni w tym przypadku rozwiązanie w ciągu kilku dni.

Jeśli natomiast uczucie wzdęcia powraca często iw szczególnych przypadkach, np. po spożyciu określonych pokarmów, warto przede wszystkim wykluczyć występowanie alergii lub nietolerancji pokarmowych.

Oczywiście ważne jest, aby ćwiczyć (w rzeczywistości promuje perystaltykę jelit i pobudza pracę żołądka), az żywieniowego punktu widzenia przestrzegaj zdrowej i zbilansowanej diety ; ale w przypadku wzdęć pokarmowych dobrze jest nie przesadzać ze spożyciem błonnika i preferować gotowane, które w mniejszym stopniu przechodzą procesy fermentacyjne w jelicie.

Substancje takie jak koper włoski , imbir , oset , kurkuma , algi i inulina pozytywnie wpływają na układ pokarmowy i mogą złagodzić tę dolegliwość; ponadto korzystne może być wspieranie dobrostanu flory jelitowej poprzez przyjmowanie ad hoc prebiotyków, probiotyków i ekstraktów roślinnych.