Czas letni zaczyna się w ten ostatni weekend marca!
Będziesz musiał przesunąć wszystkie wskazówki zegara o godzinę do przodu, tracąc całą godzinę snu.
Ta zmiana czasu wpływa na rytm okołodobowy, który reguluje naprzemienność snu i czuwania. Konsekwencji, które można wykryć na ciele jest wiele: zmęczenie, stres, trudności z zasypianiem i budzeniem się.
Konieczna jest ponowna synchronizacja wewnętrznego zegara ciała, aby to zrobić:
- Musisz starać się wystawiać na działanie promieni słonecznych tak długo, jak to możliwe następnego dnia po wprowadzeniu czasu letniego
- angażować się w aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, aby poprawić sen
- utrzymuj wysoką temperaturę w sypialni (około 19°C), aby nie opóźniać zasypiania.
MAGNEZ A SEN
Jeśli to nie wystarczy, pomoże nam MAGNEZ .
Magnez jest królem minerałów przeciw bezsenności. W szczególności wpływa na produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za cykl snu i czuwania. Reguluje rytm dobowy i według badań opublikowanych w Journal of research inmedical science zmniejsza częstotliwość wybudzeń o świcie.
Sprzyja spokojnemu zasypianiu, ponieważ działa rozluźniająco na mięśnie: obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu i wspomaga syntezę neuroprzekaźników, które działają uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy.
Chlorek magnezu Alkavita Mag zawiera magnez połączony z witaminą B6, która działa synergicznie, intensywnie działając na układ mięśniowy i nerwowy. Co więcej, chlorek magnezu jest formą magnezu, która jest lepiej przyswajalna i biodostępna w jelicie niż inne formy magnezu.
W ten weekend znajdziecie Chlorek Magnezu Alkavita Mag
W specjalnej promocji 1+1