Nieelastyczna skóra i obrzęknięte tkanki , charakteryzujące się lekko gładkim i zwartym wyglądem , wskazują na stan zatrzymywania wody .
Pierwszym objawem są opuchnięte i ciężkie nogi z naskórkiem przypominającym skórkę pomarańczy ; w rzeczywistości ta skaza objawia się przede wszystkim i głównie na udach i biodrach .
Ale co dokładnie oznacza retencja wody?
W rzeczywistości zatrzymywanie wody nie jest czynnikiem czysto estetycznym, ale znacznie głębszym problemem.
W rzeczywistości powstaje na poziomie tkanki łącznej, warstwy skóry, w której znajdują się naczynia włosowate, z powodu nieprawidłowego funkcjonowania mikrokrążenia (stąd jest to problem natury krążeniowej), co w reakcji prowadzi do do uwięzienia i wynikającego z tego gromadzenia się w tym miejscu wody i tłuszczu.
Przyczyny…
Przyczyny są zwykle związane ze złą dietą i siedzącym trybem życia. W przypadku nasilenia się problemu mikrokrążenia i pogorszenia sytuacji aż do pojawienia się cellulitu można dołożyć inne czynniki o charakterze genetycznym (np. płyny), przyjmowanie leków (np. pigułki antykoncepcyjnej), stres i nerwowość.
…i rozwiązania
Istnieje kilka rozwiązań przeciwdziałających temu problemowi; najważniejsza, ta, która zagwarantuje najlepsze efekty, to z pewnością korekta trybu życia, aw szczególności diety i aktywności fizycznej.
Przede wszystkim dobrze jest stosować zbilansowaną dietę , ubogą w sód i rafinowaną lub słodką, a bogatą w produkty takie jak owoce i warzywa, zwłaszcza te o wysokim stężeniu poprawiających krążenie flawonoidów.
Niestety istnieje silna korelacja między nadmiarem kilogramów, być może odkładającym się lokalnie, a zastojem płynów; oczywiście możliwe jest zatrzymanie wody, nawet jeśli nie masz nadwagi , ale odsetek ten dramatycznie spada. W większości przypadków retencja poprawia się po prostu poprzez odzyskanie odpowiedniej masy ciała i przyjęcie bardziej aktywnego trybu życia : gdy obecny jest nadmiar tkanki tłuszczowej, ma to zarówno działanie zapalne, jak i mechaniczne, utrudniając powrót żylny i limfatyczny. Oznacza to zmianę na poziomie metabolicznym (tj. lokalny wzrost toksyn), ale także strukturalną.
Jeśli chcesz dodatkowo wspomóc mikrokrążenie kończyn dolnych od wewnątrz, możesz również zdecydować się na związki lecznicze , takie jak Zdrowe Nogi , na bazie kasztanowca, ruszczyka, winorośli i borówki , składników znanych z dobroczynnego działania na żyły i kapilary.
Ostatnia rada żywieniowa dotyczy budzącej postrach soli : średnia ilość sodu powinna wynosić około 1 g dziennie, oczywiście odnosząc się nie tylko do dodanej soli, ale także do tej zawartej w żywności; niektóre, takie jak łosoś lub gotowana szynka, są w nie szczególnie bogate.
Na drugim miejscu jest aktywność fizyczna : oprócz pomocy w utracie wagi, ma ona również niezliczone korzyści w usuwaniu nagromadzonych toksyn, poprawie krążenia oraz poprawie napięcia mięśni i skóry.
Nie trzeba codziennie rano biegać ani wykonywać wyczerpujących ćwiczeń: wystarczy trochę ruchu , nawet o małej intensywności , stały i regularny, z określoną tygodniową częstotliwością . Wskazane jest również, zwłaszcza jeśli decydujemy się na aktywność fizyczną „domową”, preferowanie ćwiczeń ujędrniających kończyny dolne, obszar bardziej narażony na zastoje płynów.
Dobrym nawykiem jest również dbanie o jędrność skóry : zielone światło dla kremów do ciała opartych na składnikach o działaniu tonizującym i drenującym, takich jak Krem do ciała przeciw wypryskom , zwłaszcza w połączeniu z masażami.
Masaż, aby był skuteczny i pozwolił zaaplikowanemu kremowi na działanie dobroczynnego działania jego składników, musi trwać co najmniej 20 minut , a jeszcze lepiej, jeśli wykonywany jest po prysznicu ruchem od dołu do góry, co stymulują powrót żylny i krążenie. Ergo, szybkie nałożenie najlepszego kremu antycellulitowego wieczorem, na pięć minut przed pójściem spać, przyniesie znikome rezultaty.
Na koniec pij, pij i jeszcze raz pij (stopniowo): około 0,3 l wody na każde 10 kg masy ciała pomaga nie tylko w zatrzymywaniu wody, ale ma również tę zaletę, że utrzymuje nawilżenie skóry i pomaga usuwać wszystkie toksyczne substancje, które powoli się gromadzą w ciele.
Stosując się do tych wskazówek (oczywiście nie pojedynczo: żadna dieta nie zdziała cuda tak dobrze, jak najlepsze kosmetyki, jeśli nie połączy się ich z innymi zmianami), pierwsze efekty zauważysz po około czterech, pięciu tygodniach.