Ponowne otwarcie siłowni i częściowe wyjście z ogólnego lockdownu skłoniło nas do zastanowienia się nad możliwością powrotu do treningów i powrotu do formy.
Aby nie zostawiać tej myśli samej sobie jako celu, dobrze jest wyznaczyć sobie cele i narzucić strategię opartą na pięciu zwycięskich ruchach:
1) Daj sobie czas . Jak mówi przysłowie „nie od razu Rzym zbudowano”, do tego trzeba uzbroić się w cierpliwość i podejmować stopniowe i powolne kroki w celu przyjęcia nowego stylu życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o zmianę diety, zapisanie się na siłownię, wszystko wymaga czasu, aby stało się to nawykiem.
2) Doświadczaj swoich błędów i porażek jako niezbędnych kroków do nauki. Wszyscy najwięksi przedsiębiorcy dobrze znają ten punkt, wiedzą wręcz, że nie do końca pozytywny moment pozwala na zdobycie cennego bagażu poznania swoich słabych punktów.
3) Znajdź odpowiednie motywacje : bez względu na to, czy są to duże, czy małe motywacje, trudno jest bez nich kontynuować.
4) Jeśli chcesz mieć pewność, że osiągniesz swój cel, droga przed Tobą musi być zabawna lub satysfakcjonująca .
5) Piąty zwycięski ruch może również pochodzić z przyjmowania pewnych suplementów , które mogą pomóc ci stawić czoła tej ścieżce, takich jak:
- Bromelaina : enzym pozyskiwany z łodygi ananasa , wspomaga funkcjonowanie mikrokrążenia i spowalnia powstawanie cellulitu. Wspomaga odprowadzanie płynów ustrojowych poprzez kontrastowe zatrzymywanie wody .
- Alka Kelp : wodorosty, które zwiększają podstawową przemianę materii i pobudzają organizm do spalania zapasowych tłuszczów, szczególnie tych, które gromadzą się w talii. Bogaty w jod, magnez , wapń i potas dodaje energii podczas zmiany pory roku.
- Glukomannan : bezglutenowy błonnik pokarmowy, który pomaga kontrolować głód, dając poczucie sytości . Zmniejsza również wchłanianie cukrów i tłuszczów. Zmniejsza przyswajanie węglowodanów oraz sprzyja wchłanianiu trójglicerydów i cholesterolu .
- Inulina : to cukier prebiotyczny, który odżywia florę bakteryjną jelit. Inulina korzystnie wpływa na przemianę materii, przyspiesza ją i sprzyja większemu spożyciu kalorii. Daje uczucie sytości i zmniejsza napady głodu.