Jeśli do tej pory używałeś terminów ból głowy , ból głowy i migrena w tym samym znaczeniu, jesteś we właściwym miejscu.
Ból głowy i ból głowy są używane w terminologii medycznej w tym samym znaczeniu i wskazują na ogólny ból głowy.
Z drugiej strony migrena odnosi się do bardzo specyficznego bólu głowy , który charakteryzuje się częstymi atakami , które mogą być jednostronne i którym mogą towarzyszyć wymioty, nudności i światłowstręt .
Dane faktycznie mówią, że ponad 8 milionów Włochów mniej lub bardziej cierpi na bóle głowy , zwłaszcza kobiety , które są około trzy razy bardziej narażone na migreny.
Zgodnie z przewidywaniami częstość występowania tego zaburzenia jest zmienna, ale generalnie definiowana jako przewlekła, gdy objawy występują przez co najmniej 15 dni w miesiącu przez trzy kolejne miesiące .
aura
Aura jest objawem poprzedzającym lub towarzyszącym napadowi migreny i charakteryzuje się nagłymi błyskami światła (mroczek migoczący). Przybiera postać błysków światła, mrowienia kończyn lub sztywności karku . Jest to zaburzenie, które poprzedza prawdziwy ból głowy i może trwać od 20 do 60 minut
Jakie są przyczyny?
Ból głowy powoduje białko zwane genem kalcytoniny (CGRP) , które ma za zadanie rozszerzać naczynia krwionośne i modulować ból, to właśnie wzrost jego stężenia powoduje bóle głowy. Do tej pory niestety przyczyny wywołujące bóle głowy nie są dobrze poznane, często są splotem czynników, w tym: czynników hormonalnych, predyspozycji genetycznych, ale także określonych pokarmów i napojów.
Przyjaciele i wrogowie jedzenia
Wśród pokarmów, które mogą promować to zaburzenie, znajdujemy:
- czekolada;
- suszone owoce;
- sery dojrzewające;
- banany;
- czerwone i białe wino;
- smażone jedzenie;
- kiełbaski.
Pokarmy, których należy unikać, to z pewnością te, które są ciężkostrawne (np. potrawy smażone), a przede wszystkim napoje alkoholowe , a więc wino, piwo czy koktajle. Azotany również powinny być trzymane z dala, w rzeczywistości rozszerzają naczynia krwionośne, kładąc podwaliny pod bóle głowy, więc uważaj na wędliny, marynowane ryby i konserwy mięsne).
Czekolada , choć dobra i pocieszająca w trudnych chwilach, powinna być ograniczana: w rzeczywistości zawiera tyraminę , która jest aminą podejrzewaną o bóle głowy.
Preferuj owoce i warzywa , zwłaszcza te bogate w witaminę C i integruj wszystkie aktywne składniki, aby promować fizjologiczny relaks , który może łagodzić bóle głowy.
Spożywaj węglowodany, takie jak makaron, chleb, ryż, białe mięso i świeże ryby , preferując gotowanie na parze, w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.
Pozbądź się bólów głowy dzięki odpowiednim składnikom aktywnym!
Zdrowa i zbilansowana dieta to z pewnością podstawa unikania bólów głowy, której zawsze towarzyszy aktywność sportowa , która usuwa stres i napięcie, a w konsekwencji zapobiega ich wystąpieniu.