Dr Lucilla Gatta jest biologiem dietetykiem, która współpracuje z ośrodkiem LILT we Frosinone w zakresie porad żywieniowych w celu profilaktyki raka, opowiada nam o cellulitie, wyjaśnia przyczyny i sposoby zmniejszania jego obecności.
Cellulit to niechciany przyjaciel, który jednoczy wszystkie kobiety , płeć najbardziej dotkniętą.
W rzeczywistości to, co powszechnie określa się jako skazę , to nic innego jak proces zapalny , który atakuje podskórną tkankę tłuszczową , który w medycynie nazywany jest „pannikulopatią hemato-fibrosclerotic” .
Dotyka głównie okolic ud i pośladków , ale także kolan i jest spowodowana zaburzeniami mikrokrążenia , co prowadzi do trudności w powrocie żylnym .
Ewolucję tego stanu zapalnego można podzielić na etapy .
Najpierw dochodzi do nagromadzenia płynów na poziomie śródmiąższowym (obrzęk) spowodowanego, jak wspomniano wcześniej, utrudnionym powrotem żylnym . Wraz ze wzrostem tego stanu obrzękowego wzrasta również gromadzenie się toksyn .
Stopniowo tworzą się mikroguzki , które jeszcze bardziej utrudniają wymianę metaboliczną , aż do momentu, w którym te mikroguzki powiększają się (makronodule), stając się rozpoznawalne nawet przy prostym badaniu palpacyjnym . W rzeczywistości jest to stan zwłóknienia tkanki łącznej, spowodowany stanem zapalnym .
Przyczyny cellulitu są różne. Z pewnością jednymi z głównych przyczyn są zły tryb życia , charakteryzujący się nieprawidłowym odżywianiem , otyłością oraz siedzący tryb życia .
Wśród przyczyn, by wymienić tylko kilka, mamy dym papierosowy, stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych , predyspozycje genetyczne , używanie zbyt ciasnych ubrań i/lub butów na wysokim obcasie , niewłaściwą postawę .
Z cellulitem możemy walczyć zarówno poprzez aktywność fizyczną , jak i poprzez stosowanie określonych zabiegów upiększających i stałe stosowanie równie specyficznych produktów kosmetycznych , ale także i przede wszystkim przy stole.
- Dobrze jest pić dużo wody, kanoniczne 2 litry wody dziennie.
- Spożywaj owoce i warzywa na przemian gotowane i surowe. Ideałem jest zróżnicowanie. Tylko w ten sposób możemy dostarczyć naszemu organizmowi różnych witamin i soli mineralnych , których potrzebuje
- Wyeliminuj lub w inny sposób ogranicz alkohol .
- Ogranicz spożycie napojów gazowanych i/lub słodkich , a także napojów uspokajających, takich jak herbata lub kawa .
- Ogranicz spożycie pokarmów bogatych w tłuszcze , cukry i sól
- Ogranicz spożycie soli kuchennej
Kolejną małą wskazówką, aby promować powrót żylny , jest unikanie zbyt długiego przebywania w tej samej pozycji i spania z lekko uniesionymi nogami .