CO TO JEST RETENCJA WODY?
Zatrzymywanie wody lub cellulit to nagromadzenie płynów, które mogą być zlokalizowane w jednym miejscu ( żołądek , nogi , brzuch, palce, stopy itp.) lub rozsiane po całym ciele. Skóra jest mało elastyczna i charakteryzuje się nie zwartym wyglądem, w rzeczywistości określana jest jako „skórka pomarańczy”.
Istnieje pięć głównych przyczyn:
- Złe odżywianie
- Brak płynów
- Nieprawidłowa postawa
- Niewłaściwe ubranie
- Stres i złe nawyki
ROZWIĄZANIA
Przestrzegaj zbilansowanej diety bogatej w owoce i warzywa. Ogranicz spożycie słodyczy i produktów rafinowanych oraz stosuj dietę niskosodową. Preferowane są pokarmy drenujące i moczopędne, takie jak ananas, arbuz, szparagi i jagody.
Woda musi stać się twoim najlepszym towarzyszem. Picie dużej ilości w ciągu dnia pomaga wyeliminować nadmiar płynów, promując diurezę .
Oczywiście kolejnym ważnym sprzymierzeńcem w walce z zatrzymywaniem wody jest aktywność fizyczna . Nie potrzebujesz skomplikowanych ćwiczeń, wystarczy stały ruch o niskiej intensywności.
Aby zapobiec zastojowi, przydatny jest również masaż drenażu limfatycznego , który działa poprzez manipulację naczyniami limfatycznymi. Celem jest zatem wyeliminowanie nadmiaru płynów i działanie na przebarwienia cellulitowe.
Czasami w połączeniu z zatrzymywaniem wody występuje obrzęk i uczucie ciężkości w nogach. Nawilżanie i masaż mogą być przydatne, aby ograniczyć tę uciążliwość, ale istnieją pewne rośliny i konkretne środki, które działają dogłębnie. Mieszanka lecznicza na zdrowe nogi na bazie kasztanowca, ruszczyka, winorośli i borówki doskonale działa na poprawę krążenia.
Postawa zarówno w pracy, gdy spędzasz wiele godzin przed komputerem, jak i podczas stania i chodzenia jest niezbędna. Zachowanie niewielkich środków ostrożności w ciągu dnia pozwala na poprawę krążenia i lepszy wygląd skóry.
Odzież odgrywa również ważną rolę w wyglądzie skóry na ciele oraz w obecności lub braku retencji. Obcisła odzież wykonana z tkanin syntetycznych nie pozwala skórze oddychać i zaburza krążenie. Ubieranie się w miękkie ubrania wykonane głównie z naturalnych tkanin pomaga skórze oddychać i zapobiega powstawaniu uporczywego cellulitu.
Bromelaina pomaga zmniejszyć stan zapalny typowy dla cellulitu, a także poprawia krążenie.
Dzięki tym rozwiązaniom możliwe jest ograniczenie pojawiania się retencji wody i złagodzenie objawów.