Ile razy słyszymy o oczyszczeniu? A może jeszcze lepiej detoks ?
Ilu z nas na pewno rozumie, co to jest?
To trochę jak oczyszczanie organizmu z otaczającej nas toksyczności. Regularne eliminowanie odpadów i toksyn jest w rzeczywistości niezbędne. Pomyślmy o czyszczeniu, które co roku rezerwujemy na twarz lub peeling ciała, czyszczenie zębów i tak dalej.
Nasz organizm jest stale narażony na działanie substancji, które mogą go uszkodzić. Zanieczyszczenia, palenie, niezdrowe jedzenie i leki, ale także siedzący tryb życia i stres przyczyniają się do powstawania szkodliwych dla narządów i tkanek odpadów. Toksyny mogą być dwojakiego rodzaju: endogenne, gdy są wytwarzane przez organizm w wyniku spożywania pokarmów lub egzogenne, gdy są spowodowane barwnikami, substancjami pomocniczymi lub konserwantami. W celu oczyszczenia organizmu konieczne jest zatem pobudzenie do pracy wszystkich narządów uważanych za fizjologiczne oczyszczacze naszego organizmu, a mianowicie: nerek, wątroby, jelit i płuc. Pierwszym naturalnym lekarstwem może być przyjmowanie pewnych pokarmów o właściwościach odtruwających, takich jak karczochy i szparagi.
Kiedy zrozumiemy, że nadszedł właściwy czas na oczyszczenie się?
To właśnie nasz organizm daje nam do zrozumienia, kiedy nadszedł właściwy czas na działanie: znaczny wzrost zmęczenia i znużenia, poszarzała cera, a czasem nawet pojawienie się wyprysków.
Detoks to termin 360° i odnosi się do detoksykacji z pożywienia. Nie tylko to, ale także alkohol, leki, narkotyki, a nawet praca, jeśli ma się kontakt z substancjami toksycznymi. W rzeczywistości jednak odwołuje się przede wszystkim do tych diet i produktów, które mogą usprawnić normalne mechanizmy oczyszczania i detoksykacji organizmu.
Ile razy widzieliśmy w supermarkecie detoksykującą herbatę ziołową, detoksykujący krem do twarzy lub szampon zamiast smoothie lub smoothie detoksykacji?
Nawet jeśli mówienie o zasadach nie jest do końca poprawne, istnieją dobre nawyki , które mogą odtruć nasz organizm i pomóc mu stanąć na nogi!
- Pij dużo wody, zwłaszcza wody ze szczególnie niską zawartością substancji stałych.
- Pij letnie i bezcukrowe napary i herbaty ziołowe. Wśród najbardziej odpowiednich ziół znajdziemy pokrzywę, brzozę, miętę, mniszek lekarski, łopian, łodygi wiśni, koper włoski i zielone nasiona anyżu.
- Codziennie spożywaj owoce i warzywa, zwłaszcza te o wysokiej zawartości wody i błonnika, które są uważane za pokarmy oczyszczające.
- Unikaj wszelkich produktów pakowanych i tzw. „gotowych do spożycia”, fast foodów, dodatków, tłuszczów zwierzęcych, kawy, alkoholu, rafinowanych mąk i białego cukru, soli kuchennej, metali ciężkich.
- Praktykuj medytację i jogę.
- Uprawiaj sport lub ćwicz.