Collezione: MIESIĄCZKA

Dysmenorrhea to termin medyczny określający skurcze menstruacyjne . Jest to intensywny i często powodujący niepełnosprawność ból miednicy, który może wystąpić na początku krwawienia miesiączkowego ( bolesne miesiączkowanie pierwotne ) lub w ciągu następnych dwóch lub trzech dni ( bolesne miesiączkowanie wtórne ).

Każda kobieta odczuwa ból w różnych fazach cyklu iz różną intensywnością. W przypadku pierwotnego bolesnego miesiączkowania objawy te trwają zwykle od 24 do 48 godzin i towarzyszą im:

Zwiększenie lub zmniejszenie apetytu
zmęczenie
mdłości
ból głowy
ból biustu
zaparcie lub biegunka
przybranie na wadze
ból pleców, w korespondencji z nerkami

Bóle te mogą być spowodowane i/lub nasilone przez różne czynniki fizyczne, emocjonalne i psychiczne, ale istnieją różne środki zaradcze, które mogą je złagodzić, takie jak odżywianie i leki ziołowe.

Wykazano bowiem, że dieta oparta na zmniejszonej ilości rafinowanych cukrów i bogata w owoce i warzywa , ryby i nasiona oleiste (które dostarczają odpowiedniej ilości witaminy B i Omega 3 , molekuł niezbędnych do skutecznego działania przeciwzapalnego ) może złagodzić ból związany z tą dolegliwością.

Dobrze jest również ograniczyć napoje pobudzające nerwy, takie jak herbata, kawa i alkohol.

Spożywanie magnezu może również okazać się skuteczną strategią, ponieważ działa przeciwskurczowo i rozluźniająco na mięśnie macicy , pomagając w ten sposób zmniejszyć skurcze i napięcie w jamie brzusznej .

Przydatne mogą być także produkty na bazie ekstraktów roślinnych o właściwościach relaksacyjnych, takich jak lawenda , chmiel , rumianek , lipa czy waleriana.