Również w tym tygodniu proponujemy Ci film z ćwiczeniami, które możesz wygodnie wykonywać w domu przynajmniej raz w tygodniu, aby ujędrnić ramiona.
Nie potrzebujesz żadnych specjalnych narzędzi, wystarczy krzesło, mata i ogromna chęć do zabawy!
Ćwiczenie 1: Pompki na triceps (wyciskanie na ławce) 10 razy po 3/4 powtórzeń
Ćwiczenie 2: Pompki 10 razy po 3/4 powtórzeń
Ćwiczenie 3: Marsz na desce przez 20 sekund w 3/4 powtórzeń
Na co czekasz?
Obejrzyj film i trenuj z nami!