Aby bezstresowo wrócić z wakacji, potrzebna jest organizacja.
Niezależnie od tego, czy jest to powrót do szkoły, czy powrót do biura do pracy, zaplanowanie wszystkich działań z wyprzedzeniem pozwoli Ci przeżyć wszystko bez stresu i niepokoju. Powrót do szkoły nie tylko dotyka dzieci i młodzież w różnych grupach wiekowych, ale także jest męczący dla rodziców i dorosłych, którzy oprócz powrotu dzieci do szkoły muszą wrócić do pracy.
1. ORGANIZACJA
Przede wszystkim warto mieć agendę, w której zaznaczone zostaną wszystkie zobowiązania i czynności na dany dzień, tydzień i miesiąc. Przydatne jest również ustawienie indeksu priorytetów wszystkich działań.
Posiadanie zorganizowanego domu i miejsca pracy pomaga uprościć wszystko, unikając opóźnień, zwłaszcza rano, kiedy szykujesz się do wyjścia do pracy lub dzieci do szkoły.
Planowanie należy zastosować na wszystkich poziomach: od robienia zakupów, pakowania ubrań i decydowania o porach na poranną rutynę.
2. REGULARNY SEN
Przyzwyczajanie organizmu do określonych godzin, chodzenie spać o tej samej porze i wstawanie wcześnie rano, to powrót do rytmów narzuconych przez szkołę i pracę. Konieczne jest, aby dzieci ustaliły dokładny harmonogram, aby były bardziej rozbudzone i wydajniejsze w swoich codziennych czynnościach.
3. CZAS WOLNY
Poświęcenie czasu na wykonywanie czynności do uprawiania, takich jak sport lub hobby, pozwala wyłączyć się i stawić czoła dniu z mniejszym stresem. To cenny czas, który należy zaplanować i wypełnić działaniami, które nas naładują.
Dla dzieci wracających do szkoły może to być aktywność sportowa do uprawiania razem z kolegami z klasy, na przykład z drużyną piłki nożnej lub siatkówki.
Dla starszych może to być lekcja gotowania, taniec lub aktywność fizyczna.
