Jeden Włoch na dwóch manifestuje „ syndrom powrotu ” z objawami takimi jak brak apetytu, nerwowość, zmęczenie. Nazywany również poświątecznym bluesem, dotyka ponad 34 miliony Włochów w okresie od końca sierpnia do początku września.
OBJAWY
Główne objawy to zły nastrój , drażliwość, słaba koncentracja, bezsenność, utrata apetytu, zmęczenie i apatia. Wszystko wskazuje na słabą adaptację do powrotu do codziennej rutyny życia jak zawsze.
Tego typu dolegliwościom podlega nie tylko ciało, ale i umysł, który traci tempo, do którego był przyzwyczajony przez cały rok.
Początek września to powrót do biur po wakacjach i powrót uczniów do szkół.
Z pewnością nie jest to łatwy okres, który wiąże się z ponowną nauką czy codzienną rutyną, w tym także powrotem do różnych zobowiązań, które prowadzą do kumulacji stresu i zmęczenia .
Aby pomóc Ci stawić czoła powrotowi z pozytywnym nastawieniem i odpowiednią witalnością oraz uniknąć zwykle występującego spadku energii, możesz pomóc sobie, przygotowując się zarówno fizycznie, jak i psychicznie, prowadząc odpowiedni styl życia.
RADA
Kilka prostych wskazówek, których należy przestrzegać:
- Przestrzegaj zbilansowanej diety , która pomaga w przypadku niedoborów soli mineralnych i witamin oraz dodaje sił na intensywne dni pracy lub nauki.
- Poświęć się działaniom regenerującym , dając sobie czas dla siebie. Czasami jest to trudne, ale ważne jest, aby być jeszcze bardziej wydajnym w innych porach dnia. Następnie poświęć się czytaniu dobrej książki, ćwiczeniu jogi lub uważności lub oddaniu się swoim pasjom, takim jak gotowanie czy majsterkowanie.
- Zaplanuj różne działania z wyprzedzeniem, ustalając skalę priorytetów, aby nie stresować się zbytnio i skupić się na ważnych zobowiązaniach.
PRZYGOTUJ SIĘ
Oprócz stosowania się do tych wskazówek, można wspomóc się naturalnymi środkami, które przygotują nas do stawienia czoła temu okresowi.
Do działania pobudzającego użyj Memora , związku leczniczego na bazie Ginkgo , Maca , Eleutherococcus i Blueberry , który pomaga odzyskać koncentrację i pamięć. Połączenie składników aktywnych pomagających tonizować i przywracających dobre samopoczucie psychofizyczne dzięki obecności roślin adaptogennych takich jak Eleutherococcus czy Żeń-szeń Syberyjski.
Z drugiej strony magnez jest bardzo przydatny w przeciwdziałaniu zmęczeniu i zmęczeniu psychicznemu. Magnez B witalność zawiera trzy rodzaje soli magnezu (glicerofosforan, cytrynian i tlenek), witaminy z grupy B oraz glukonian cynku, które tworzą koncentrat czystej energii, idealny dla dzieci i osób starszych.
Chlorek magnezu - Alkavita mag dzięki synergii działania chlorku magnezu i witaminy B6 pomaga przeciwdziałać nerwowości, lękowi, stanom hiperemocji powstałym po powrocie do codziennej rutyny.