Współczesne społeczeństwo charakteryzuje się znacznie bardziej niż w przeszłości szybkimi i głębokimi zmianami, które wpływają na wszystkie aspekty naszego życia i mogą powodować wahania nastroju .
Zmiany te wpływają na życie codzienne, nasze postrzeganie i wyobrażenia o przyszłości w mniej lub bardziej pozytywnym sensie. Niektóre wydarzenia życiowe, takie jak: rozstania, straty, przeprowadzki, narodziny i śluby mogą mieć pozytywny, ale i negatywny wpływ na nasze samopoczucie.
Co powoduje wahania nastroju?
Znajomość ich pochodzenia to pierwszy krok w walce z nimi i poprawie jakości życia. Zacznijmy od definicji nastroju; to sposób, w jaki manifestują się emocje, a jego wahania są nagłymi i nagłymi wahaniami.
Istnieje wiele różnych rodzajów emocji: radość, smutek, szczęście, zdziwienie, ale także negatywne, takie jak strach, niepokój i przerażenie.
Zmiana nastroju powoduje wiele zaburzeń, takich jak zły nastrój, nerwowość i niepokój u osób nią dotkniętych. U ich podłoża prawie zawsze leży zjawisko przedłużającego się stresu.
Dobrze jest nie bagatelizować tych objawów i od razu udać się do schroniska, z pomocą naturalnych środków.
ZŁY NASTRÓJ I NERWOWOŚĆ
Aby zadziałać na zły nastrój i nerwowość dobrze jest stosować środki działające na przystosowanie organizmu do sytuacji powodujących przedłużający się stres, w tym przypadku mówimy o adaptogenach . Adaptogeny to rośliny takie jak Rhodiola , Tulsi i Schisandra, które pomagają wzmocnić układ nerwowy i zmniejszyć zmęczenie i nerwowość.
Wewnątrz złożonego produktu antystresowego
Bardzo często zły nastrój zależy od zmian hormonalnych, które mają negatywny wpływ na towarzyskość. Aby móc poprawić ogólny nastrój, zwycięską bronią są ćwiczenia fizyczne , które sprzyjają dotlenieniu mózgu i pobudzają poziom serotoniny, potocznie określanej jako „hormon dobrego nastroju”. Jeszcze lepiej, jeśli aktywność odbywa się na świeżym powietrzu, aby skorzystać z kontaktu z naturą .
Wreszcie, nie można przeoczyć związku, jaki istnieje między nastrojem, emocjami i jedzeniem: po satysfakcjonującym posiłku zwykle czujemy się pogodni i usatysfakcjonowani. Możemy więc zafundować sobie również ciemną czekoladę, źródło serotoniny. Przydatne będzie również jak najbardziej uregulowanie naszego snu, starając się zasypiać i budzić się zawsze o tej samej porze. Jakby tego było mało, Tiglio to doskonała roślina o działaniu uspokajającym i uspokajającym na układ nerwowy. Wraz z owsem, który ma również ośrodkowe działanie uspokajające, działa na oś hormonalną, równoważąc wszystkie nagłe zmiany, które powodują stres fizyczny i psychiczny.
Nawet okres menopauzy może być emocjonalnie trudny dla niektórych kobiet, niezależnie od obecności mniej lub bardziej dotkliwych objawów, zwykle związanych z tą nową fazą życia. U niektórych kobiet następuje zmiana fizyczna i nie tylko, mówi się również o fizjologicznej „depresji hormonalnej”.
Jak to działa? Niektóre rośliny, takie jak Cimicifuga, koniczyna czy chmiel, dzięki obecności izoflawonów, pozwalają na przywrócenie równowagi osi hormonalnej, leżącej u podłoża wszystkich typowych dolegliwości menopauzy. W szczególności działają również na ośrodkowy układ nerwowy: regulują nastrój, uspokajają stany lękowe oraz przeciwdziałają bezsenności, niepokojowi i nerwowości