Rok szkolny dobiega końca, a zaangażowanie uczniów zostaje wystawione na próbę. Zwłaszcza po roku, ponad roku spędzonym w ten sposób. Między udawanymi wolnościami a kwarantannami, między nauką „twarzą w twarz” a tą przefiltrowaną przez ekran, między maseczkami a środkami dezynfekującymi, między szkołą prawdziwą a szkołą wirtualną. Stres czai się za rogiem.
Okres egzaminów , sprawdzianów, stresu związanego z wynikami w pełni! Co więcej, jeśli dodamy do tego typowe dla tej pory roku zmiany klimatyczne , to przepis na gwarantowany stres został stworzony.
A potem musimy zmniejszyć codzienne obciążenia, poświęcić czas na odpowiedni odpoczynek i zająć się zdrowym odżywianiem, aby zapewnić równowagę energii dzieci.
KILKA WSKAZÓWEK
- Dostosuj zasilanie . Preferuj owoce pod każdym względem: koktajle, koncentraty, sałatki owocowe... Banan dziennie, który zawiera potas lub kiwi, bogate w potas i witaminę C , może być bardzo przydatne. Skorzystaj z sezonowych warzyw, których jest dużo i są bardzo dobre.
- Zwiększ ilość wody . Czasami dzieci nie piją dużo, ponieważ zapominają o tym. Czasami warto o tym pamiętać, aby poprawić jej nawilżenie .
- spać . Jeśli w ciągu dnia chwile snu są obecne, siły dziecka same się zbudują.
- Szanuj naturalne rytmy . Zwracamy uwagę i szanujemy ich samoregulację , więc kiedy są zmęczeni śpią, kiedy są głodni jedzą, a kiedy nie są głodni nie jedzą.
NATURALNE ŚRODKI LECZNICZE
Również stosowanie naturalnych środków, które idą uzupełniać pewne niedobory i niedobory żywieniowe.
Aby pomóc im stawić czoła tej ostatniej przeszkodzie przed upragnionymi wakacjami, można doradzić im środki zaradcze, które poprawią wyniki w nauce.
W przypadku niepokoju i stresu, które nie pozwalają na skupienie się na ostatnich pytaniach i sprawdzianach, wypróbuj ekstrakt z pączków lipy . Bardzo przydatny środek na uspokojenie nadpobudliwości, która w niektórych przypadkach prowadzi również do pojawienia się kołatania serca.
Rhodiola z kolei jest rośliną adaptogenną, która dzięki obecności salidrozydu i rozawidyny, dwóch aromatycznych glikozydów o budowie chemicznej podobnej do eleutherococcus , słynnego żeń-szenia syberyjskiego. Substancje te mają zdolność promowania zdolności uczenia się i pamięci, zmniejszając niepokój.
Kompleks antystresowy składa się z synergii naturalnych środków, takich jak Adaptogeny (Schisandra, Tulsi i Rhodiola), Owies, Centella, Werbena i Cząber. W szczególności owies jest bardzo przydatny w łagodzeniu stresu, jeśli osoba jest poddawana ciężkiej pracy i nauce.