Myśląc o śnie i zdrowiu, często koncentrujemy się na tym, ile odpoczywamy, ale to nie wystarczy.
Chociaż całkowity czas jest bardzo ważny przy rozważaniu dobrego snu, równie ważne jest wzięcie pod uwagę ciągłości i stabilności.
Aby sen był regenerujący, ważne jest, aby nie był przerywany mniej lub bardziej długimi przerwami. Nawet jeśli doświadczysz mikroprzebudzeń, następnego dnia nieuchronnie poczujesz zmęczenie, senność i brak energii.
Przerywany lub fragmentaryczny sen przyczynia się do bezsenności i konsekwencji braku snu.
Dla medycyny chińskiej sen reprezentuje silnie fazę Yin (spokojną), w przeciwieństwie do fazy czuwania Yang (aktywność, działanie).
Według medycyny chińskiej sen zależy od stanu Shen, a raczej „umysłu” lub „Ducha”, który w pewnym sensie reprezentuje stan psychiczny i emocjonalny człowieka.
ZEGAR ORGANÓW
Pora nocnych przebudzeń jest ważna dla medycyny chińskiej, ponieważ wydaje się być komunikatem od naszego organizmu.
- Pobudka od 1 do 3 nad ranem oznacza, że Twoja wątroba ma za dużo toksyn do usunięcia, krótko mówiąc, za dużo pracuje. W rzeczywistości wątroba nie tylko metabolizuje żywność, aby przekształcić ją w energię, ale także nasze emocje.
- Pobudka między 3 a 5 rano oznacza, że przechodzisz okres smutku i okres zamknięcia. Płuca, narząd, który jest najbardziej reprezentowany w tym czasie, są związane z emocjami smutku i bólu.
- Budzenie się od 5 do 7 rano oznacza blokadę emocjonalną, sytuacje, których nie możemy rozwiązać i myśli, których nie jesteśmy w stanie zmetabolizować.
CO ROBIĆ?
- Jedz w sposób zrównoważony, starając się nie obciążać wątroby, która oprócz jedzenia metabolizuje również nasze emocje. Unikaj alkoholu i medytuj.
- Wykonuj ćwiczenia oddechowe i wykonuj czynności stymulujące w ciągu dnia, takie jak ćwiczenia, taniec lub bieganie.
- Pozbądź się blokad emocjonalnych , rozluźnij mięśnie.
NATURALNE ŚRODKI LECZNICZE
W przypadku złego trawienia i szczególnie obciążonej wątroby można temu zaradzić poprzez ukierunkowane oczyszczanie za pomocą określonych roślin, takich jak Cardo Mariano i Fumaria.
Możesz znaleźć oba w ulepszonym oczyszczaniu wątroby
Sól Epsom okazuje się prawdziwym lekarstwem na rozluźnienie mięśni i złagodzenie stresu. W Anglii znane są również jako sole gorzkie, ze względu na swój smak lub sole angielskie. Głównymi składnikami tej soli są magnez i siarczan. Magnez zarówno w postaci suplementu, jak i przyjmowany w postaci soli ma działanie przeciw bezsenności . Siarczany pełnią funkcję odtruwającą i oczyszczającą organizm.
Relaksująca kąpiel lub kąpiel stóp przed snem to wszystko, czego potrzebujesz, aby zasnąć i się nie obudzić. Ponadto sole Epsom poprawiają dotlenienie organizmu, eliminują toksyny i zmniejszają obrzęki.