Jedyne hasło przewodnie: RELAKS
Co zrobić, aby cieszyć się spokojną i spokojną nocą oraz spać nieprzerwanie przez całą noc?
Relaksująca kąpiel w wannie jest właśnie tym, czego potrzebujesz!
Oto zalety dobrej gorącej kąpieli:
- ROZLUŹNIJ MIĘŚNIE . Gorąca kąpiel ma korzystny wpływ na mięśnie i stawy. Zmniejsza ból i łagodzi ciężkie nogi.
- STYMULUJE KRĄŻENIE I POMAGA LEPIEJ ODDYCHAĆ .
- SPOKÓJ SWÓJ UMYSŁ . Zwiększa poziom serotoniny i zmniejsza stres i napięcie.
- OCZYSZCZA CIAŁO . Oczyszcza i nawilża skórę.
- POGODZONY SEN . Dzięki działaniu odprężającemu zmniejsza napięcie i niepokój.
JAK PRZYGOTOWAĆ DOBRĄ GORĄCĄ KĄPIELĘ
Rozpocznij i przygotuj odpowiednią atmosferę, aby stworzyć odpowiednie środowisko do czerpania przyjemności z kąpieli. Zapal kilka świec zapachowych lub alternatywnie rozpyl olejki eteryczne, takie jak lawenda lub słodka pomarańcza, aby uzyskać większy efekt relaksujący.
Przygotuj ciepłą wodę w wannie tak, aby temperatura wody nie przekraczała 38 stopni. Po napełnieniu wanny przygotuj małą miskę, w której wymieszaj sole Epsom i kilka kropli olejku eterycznego z lawendy, który ma działanie zwiotczające mięśnie i uspokajające.
Sole Epsom oparte są na siarczanie magnezu, wspomagają odprowadzanie płynów i rozluźnienie mięśni. Pomagają również w produkcji hormonu dobrego samopoczucia, serotoniny. Zniżka 20% taniej.
OLEJKI ETERYCZNE
Olejek eteryczny ze słodkiej pomarańczy jest przydatny w stanach stresu, niepokoju i bezsenności. Działa silnie relaksująco na umysł i ciało, ponieważ rozluźnia napięte mięśnie. Słodki, delikatny i przyjemny aromat sprawia, że nadaje się również dla dzieci, u których sprzyja zasypianiu.
Olejek lawendowy ma działanie uspokajające i przeciwlękowe. Nawet kilka kropel na chusteczkę lub poduszkę pozwala na odprężenie i rozluźnienie mięśni.