Ciało składa się w 65% z wody. Znajduje się we wszystkich płynach ustrojowych, np pot, mocz i krew i jest rozpraszany podczas aktywności sportowej poprzez oddychanie, pot i mocz.
Często wraz z nadejściem ciepła nasila się pocenie i mamy tendencję do utraty, oprócz płynów, także soli mineralnych.
Skąd wiesz, że nie uzupełniłeś prawidłowo utraconych soli mineralnych?
Jeśli sole mineralne nie zostaną prawidłowo zreintegrowane, na poziomie różnych układów i narządów mogą powstać różne zaburzenia równowagi. Ogólnie rzecz biorąc, różne dekompensacje można podsumować w następujący sposób:
- Wyczerpanie
- Trudności z koncentracją i zaburzenia w układzie nerwowym
- Nadciśnienie i obecność skurczów
- Zmienione bicie serca
ŚRODKI ZARADCZE
Zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa profilaktyki i braku soli mineralnych . Oprócz odpowiedniego nawodnienia, tak naprawdę duże picie w ciągu dnia pozwala uzupełnić te mikroelementy.
Porozmawiajmy w szczególności o 3 mikroelementach, które są szczególnie niedoborowe:
- magnez . Jej niedobór występuje u ponad 60% ludzi. Jest niezbędna dla wielu funkcji: pracy mięśni , normalizacji rytmu serca oraz dla zdrowia kości i zębów .
Witalność magnezu B przeceniona o 30% do 16 czerwca
- Potas . Głównymi objawami jej niedoboru są: skurcze mięśni lub mimowolne skurcze mięśni nóg, osłabienie mięśni, zmęczenie i senność, a w końcu zaparcia i brak apetytu.
Glukonian potasu w promocji za jedyne 9,10 euro
- cynk . Bardzo ważny minerał dla dobrego samopoczucia układu moczowo-płciowego oraz dla młodej i promiennej skóry. Wzmacnia również układ odpornościowy i chroni wzrok .
Glukonian cynku w promocji za jedyne 7,70 euro
Uzupełnianie dotychczasowych mikroelementów jest niezbędne, nawet jeśli przestrzegasz kontrolowanej diety.
Korzystanie z nich ma wiele zalet, m.in.
- Więcej energii na cały dzień
- Lepsza sprawność fizyczna
- Lepszy sen
- Większy poziom koncentracji