Dr Anna Pastorino opowiada nam o procesie oczyszczania i niektórych pokarmach , które mogą przyczynić się do jego skuteczności.
Po okresie świątecznym wielu czuje się ociężałych , wyczerpanych i być może z kilkoma dodatkowymi kilogramami ; wszystko to za sprawą innej diety, z większą ilością cukrów i tłuszczów , co prowadzi do przeciążenia pracą naszych oczyszczających organizmów. Prowadzi to do gromadzenia się toksyn , odpadów w organizmie.
Toksyny pochodzą nie tylko z niezdrowej żywności, ale także z nadużywania leków , stresu , palenia itp. A im więcej ich się kumuluje, tym bardziej możemy odczuwać zmęczenie , trudności z trawieniem , przyrost masy ciała, wzdęcia brzucha towarzyszące zaparciom i zmniejszoną zdolność do odchudzania .
Jeśli chodzi o odżywianie, nie ma prawdziwej diety , która byłaby w stanie wyeliminować odpady z naszego organizmu, ale istnieją strategie żywieniowe , które mogą wzmocnić naturalne mechanizmy naszego organizmu, aby sprzyjać ich eliminacji, oto kilka wskazówek:
- unikać spożywania cukrów i przetworzonej żywności
- regularnie jedz owoce i warzywa
- wolisz pełne ziarna
- spożywaj tłuste ryby , nasiona oleiste i suszone owoce bogate w kwasy omega 3 i witaminę E
- pij dużo wody 2-2,5 l dziennie
Aby pomóc nam pić więcej, przydatne są napary lub wywary z ostropestu plamistego , karczocha , granatu , pokrzywy; ekstrakty z tych roślin działają sprzyjająco w procesach detoksykacji z zanieczyszczeń środowiska i szkodliwych substancji z diety.
Oczyszczająca żywność
Wśród produktów spożywczych przydatnych do oczyszczania , które zaczyna się od stołu, kapusta (brokuły, jarmuż i kapusta włoska) z pewnością znajduje się na podium ze względu na swoje działanie drenujące i oczyszczające wraz ze szparagami, które mają „ wpływ na organizm ”.
Fasolka szparagowa jest doskonałą alternatywą: w rzeczywistości jest źródłem białka i błonnika, które wspomagają opróżnianie żołądka.
Karczochy wraz z koprem włoskim są głównymi pokarmami oczyszczającymi, które są również w stanie zwalczyć obrzęk brzucha i żołądka, ponadto koper włoski jest przydatny w łagodzeniu bólów związanych z zespołem jelita drażliwego.
Imbir, cytryna, czosnek i cebula są również doskonałymi sprzymierzeńcami w procesie oczyszczania.
Nie ma „magicznych” pokarmów , które zaspokoją wszystkie potrzeby i problemy. wszystkich. Fundamentalne znaczenie ma zdrowy i zrównoważony tryb życia oraz spożywanie pokarmów mogących w tym przypadku ułatwić proces oczyszczania .
Procesu oczyszczenia nie należy postrzegać jako drogi wyrzeczeń i frustracji, ale jako drogę do ponownego odkrycia dobrego samopoczucia i równowagi .