O czym mówimy, gdy mówimy o mikrokrążeniu?
Mikrokrążenie jest głównym składnikiem krążenia krwi. Na mikrokrążenie składa się złożona sieć naczyń włosowatych, w której spotykają się krążenie tętnicze i żylne, w której zachodzi wymiana tlenu, składników odżywczych i substancji czynnych leków do tkanek i narządów (mikrokrążenie tętnicze) oraz eliminacja toksyn oraz substancje odpadowe, które utrudniają prawidłowy przepływ krwi, a tym samym zdrowie naszego organizmu.
Mikrokrążenie może być zaburzone przez wiele czynników, takich jak normalne starzenie się organizmu, nieprawidłowy tryb życia i niezbilansowana dieta.
Podstawowym warunkiem dobrej mikrokrążenia jest utrzymanie elastyczności, sprężystości naczyń i braku złogów (np. wapnia). Niektóre patologie, takie jak miażdżyca, powodują, że ściany naczyń stają się coraz bardziej sztywne i są to stany, które mogą pojawiać się również z wiekiem. Innych przyczyn należy szukać w stylu życia: siedzący tryb życia, palenie tytoniu, alkohol, narkotyki, niepokój, stres, stany zapalne o niskim stopniu złośliwości, nadwaga, nadciśnienie tętnicze oraz wysoki poziom złego cholesterolu i trójglicerydów.
Konsekwencje złego mikrokrążenia:
- Zwiększony stres oksydacyjny
- Starzenie się skóry
- Osłabienie i chroniczne zmęczenie
- Niedobór witamin i minerałów
- Rozwój chorób metabolicznych (cukrzyca, dna moczanowa)
- Zwiększone ryzyko sercowo-naczyniowe (miażdżyca, zakrzepica, zatorowość)
JAK PROMOWAĆ DOBRE MIKROKRĄŻENIE
W zasadzie dobrze jest przyjąć dobre, zdrowe nawyki w życiu codziennym:
- Unikaj zbyt siedzącego trybu życia
- Uprawianie sportu: wystarczy nawet szybki, co najmniej 30-minutowy spacer dziennie
- Zawsze chodź po schodach, unikając wind
Znajdują się tu również liczne rośliny i składniki aktywne, które wspomagają naczynia krwionośne i ułatwiają prawidłowy przepływ krwi.
- Centella ( Centella asiatica ): bogata w kwasy triterpenowe , które poprawiają krążenie żylne i stymulują tworzenie fibroblastów, które syntetyzują kolagen i są niezbędne dla dobrego samopoczucia skóry właściwej, tkanki łącznej i ścian naczyń. Kontrastuje z syntezą fibryny, substancji, która utrudnia normalne funkcjonowanie naczynia i zwiększa tworzenie fibronektyny, białka, które wnika w konformację błony podstawnej naczyń. W ten sposób wzmacnia ścianę naczynia, zwiększając jego elastyczność i wspomagając poprawę krążenia kończyn dolnych.
- Nawłoć ( Solidago virgaurea ): roślina moczopędna, wspomaga funkcjonowanie mikrokrążenia i odprowadzania płynów ustrojowych, pomagając w usuwaniu nagromadzonych toksyn. Właściwości przeciwutleniające chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki (konsekwencją słabego mikrokrążenia).
Gotu Kola i Goldenrod można znaleźć w kompleksie Depur
- Bromelaina : zestaw enzymów ekstrahowanych z owoców i łodygi ananasa. Pomaga zmniejszyć stany zapalne i jest przydatny do promowania mikrokrążenia i przeciwdziałania plamom cellulitu .
- Kasztanowiec zwyczajny (Aesculus hippocastanum): posiada właściwości flebotoniczne, które wspomagają funkcjonowanie mikrokrążenia. Pomaga zwiększyć napięcie ściany żylnej i zmniejsza zastój, ułatwiając powrót żylny.
Kasztanowiec razem z ruszczykiem, jagodą i winoroślą wchodzi w skład produktu Zdrowe nogi
- Fucus vescicolosus : wodorosty o właściwościach moczopędnych, bogate w mannitol, prosty węglowodan, który działa jako osmotyczny środek moczopędny, zwiększając objętość moczu.
Fucus wraz z wodorostami Ascophyllum nodosum znajduje się w produkcie Wodorosty morskie