Dla wielu osób początek roku to idealny czas na rozpoczęcie diety, pozbycie się dodatkowych kilogramów zdobytych podczas wakacji i spojrzenie na nowy rok innymi oczami i… nową formą!
Radzimy unikać drastycznych lub błyskawicznych diet, które obiecują nagłą utratę wagi, często ze szkodą dla naszego organizmu. Lepiej jest wybrać dietę zbilansowaną, o długich czasach, które dają organizmowi możliwość przyzwyczajenia się do sylwetki, gdy tylko dieta zostanie przerwana.
Jeśli chcesz stracić dużo kilogramów, pierwszą radą jest zawsze kontakt z profesjonalistą, takim jak dietetyk lub dietetyk; jeśli z drugiej strony szukasz łagodnej diety, zrzuć kilka kilogramów i znajdź odpowiedniego wymiaru fizycznego i psychicznego, może wystarczyć uświadomienie sobie ewentualnych nadmiarów pokarmu w codziennej diecie.
DZIENNIK ŻYWNOŚCI PRZYCHODZI CI NA RATUNEK!
Może nieświadomie przesadziłeś ze słodyczami lub węglowodanami, a nie przywiązywałeś należytej wagi do owoców i warzyw?
Notując codziennie w swoim dzienniku żywieniowym to, co zjadłeś w ciągu dnia, szybko zdasz sobie sprawę z jakich ekscesów możesz interweniować i wszelkich braków w swojej diecie!