Przygotuj się na pierwsze słońce we właściwy sposób.
Zmęczenie, stres, praca, złe nawyki żywieniowe, smog i zanieczyszczenia powodują, że skóra staje się zmęczona i pozbawiona blasku. Ale wraz z nadejściem pięknej pory roku to zupełnie inna muzyka!
Dłuższe dni pozwalają mieć więcej wolnego czasu i spędzić kilka godzin więcej na świeżym powietrzu.
Piękne, słoneczne dni sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi, uwalniają od stresu i sprawiają, że mamy na to ochotę odsłonić skórę .
Zobaczmy razem jak przygotować go do pierwszych wystaw , ponieważ przez długie zimowe miesiące pozostawał zasłonięty i dobrze ukryty, nie jest już używany do bezpośredniego nasłonecznienia.
Ochrona skóry to nie tylko kwestia estetyczna, to dobry nawyk, aby jej zapobiegać fotostarzenie i zachować zdrowie narządu o wielu funkcjach :
- Anatomiczna bariera przed potencjalnymi patogenami.
- Czułość i dotyk.
- Kontrola parowania.
- Regulacja termiczna.
- Rola rezerwowa i syntetyczna: stanowi rezerwuar lipidów i wody oraz umożliwia syntezę niektórych niezbędnych substancji, takich jak witamina D.
SZANUJMY SWOJE CZASY I ZOBACZMY JAK NAJLEPIEJ GO PRZYGOTOWAĆ!
1- zrobić szorować lub jeden peelingi aby uwolnić skórę od zanieczyszczeń i martwych komórek, aby umożliwić lepsze nawilżenie i promowanie jednolitej i długotrwałej opalenizny. Możesz to zrobić wygodnie w domach z solą himalajską. Alternatywnie możesz codziennie traktować swoje ciało jednym szczotka z włosia końskiego który delikatnie złuszcza i pobudza krążenie.
2- Po wyeliminowaniu zanieczyszczeń i martwych komórek warto poświęcić się jednemu dogłębne czyszczenie który odżywia i nawilża skórę żel pod prysznic o właściwościach zmiękczających i nawilżających.
3- W tym momencie mamy do czynienia z jednym prawidłowe nawodnienie , zaczynając od wewnątrz, dbając o wypijanie 2 litrów wody dziennie. Z zewnątrz można zadziałać dobrym kremem nawilżającym .
Można również zastosować tzw maska nawilżająca na twarz, oto prosta domowa ricotta:
- 1 łyżka śmietany.
- pół dojrzałej gruszki.
- mąka migdałowa do smaku
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin.
Rozgnieść gruszkę widelcem, wymieszać składniki i dodać mąkę migdałową do uzyskania pożądanej konsystencji. Nałożyć na twarz, pozostawić na 20 minut i spłukać herbatą ziołową z malwy lub ciepłą wodą.
4- Jak zawsze, odżywianie odgrywa kluczową rolę… nawet dla skóry!
Skupić się na pokarmy bogate w karoten które stymulują syntezę melaniny i przygotowują skórę do opalania. Wybieraj marchewki, pomidory, morele, melony i zielone warzywa liściaste w zależności od pory roku i osobistych preferencji.
Aby zniwelować zaczerwienienia i oczyścić cerę, możesz sobie taki przygotować sok z cytryny i woda mineralna pić rano.
Zadbaj o to, aby Twoja dieta była bogata w witaminy i przeciwutleniacze: witaminę A znajdziesz w tłustych rybach (łosoś, makrela), a witaminę E w olejach roślinnych i zbożach. Alternatywnie możesz wziąć suplement specjalnie opracowany dla zdrowia skóry: Vitaes Complex , bogaty w witaminy A, E i selen.
5- Ważne jest, aby zawsze pamiętać o ochrona przed słońcem stosować co dwie, trzy godziny. Na pierwsze ekspozycje wybierz krem z filtrem spf 50+, który zawiera nawilżające składniki aktywne, jest wodoodporny i chroni przed promieniowaniem UVA i UVB. Usta i wrażliwe części, takie jak nos, uszy, pieprzyki, blizny, tatuaże, kontur ust wymagają więcej uwagi pod słońcem. Lepiej używać produktów w sztyfcie o wysokiej ochronie.