Przynajmniej raz w życiu ty też cierpiałeś na obrzęk brzucha spowodowany wzdęciem brzucha spowodowanym spożyciem pokarmów, które mają tendencję do fermentacji.
Dieta Fodmap
Termin FODMAP to akronim, który łączy wszystkie cukry, które mogą powodować wzdęcia.
- F oznacza Fermentable, czyli węglowodany, które wytwarzają gaz;
- Lub w przypadku oligosacharydów, takich jak galaktoolisacharydy, cukry zawarte w roślinach strączkowych;
- D dla disacharydów, takich jak laktoza;
- Monosacharydy, takie jak fruktoza dla M
- Poliole dla P, takie jak sorbitol i mannitol.
Aby zmniejszyć objawy zespołu jelita drażliwego, mamy tendencję do eliminowania pokarmów zawierających te cukry, faworyzując inne.
Rośliny strączkowe: przyjaciel czy wróg?
Rośliny strączkowe są pierwszym pokarmem, któremu zarzuca się, że powoduje obrzęk brzucha, w rzeczywistości nasze jelita przyzwyczaiły się do bardzo rafinowanej żywności i odzwyczaiły się od błonnika. Oznacza to, że kiedy spożywamy błonnik, następuje fermentacja i spowolnione trawienie. Z tego powodu wskazane jest stopniowe wprowadzanie ich do diety i przedkładanie suszonych roślin strączkowych nad konserwowe.
Koper włoski
Koper włoski to nalewka lecznicza o właściwościach trawiennych i wiatropędnych.
Zobaczmy razem zalety kopru włoskiego:
- Działanie trawienne : składniki aktywne stymulują trawienie, wpływając na produkcję soków żołądkowych. Wspomagają również regularny transport substancji i lepsze przyswajanie składników odżywczych.
- Działanie wiatropędne : poprawia układ trawienny i tworzenie gazów jelitowych, okazując się nieocenione w przypadku wzdęć i wzdęć.
- Działanie drenujące i moczopędne : ułatwia drenaż i eliminację płynów ustrojowych. Cenny przy zatrzymywaniu wody i wydalaniu kwasu moczowego.
- Działanie wykrztuśne : poprawia płynność wydzieliny oskrzelowej, co jest wskazane w przypadku zaburzeń dróg oddechowych.
Podsumowując, koper włoski jest przydatny w przypadku:
- Trudności trawienne
- Meteoryzm
- Obrzęk jelit
Jak to wziąć?
Zaleca się przyjmować 15 kropli 2 razy dziennie w wodzie przez 15-20 dni.
Ulepszona łuska orzecha włoskiego
Mallo jest szczególnie odpowiedni dla tych, którzy chcą poprawić trawienie i pracę jelit . Historia tej rośliny jest starożytna i popularna, do tego stopnia, że z łupin orzechów włoskich uzyskuje się likiery uważane za lecznicze.
Mallo przyczynia się do oczyszczenia organizmu , sprzyjając trawieniu i funkcjonowaniu pasażu jelitowego.
Przydatne w przypadku:
- Zaburzenia trawienia
- Osłabienie żołądka
- Fermentacje jelitowe
- pasożytnictwo
