Come risconosci i momenti felici?
Oggi ti racconto una grande verità.
Non esistono eventi felici.
Suona strano vero?
In realtà, esistono elaborazioni felici degli eventi.
Un evento può essere divertente per una persona e tremendamente noioso per un’altra. Lo stesso evento può generare due esperienze psicologiche differenti.
Sta a noi creare e ricercare eventi in grado di accendere la nostra serenità. Tutto parte dal nostro IO più profondo.
I miei attimi felici sono racchiusi tutti nel mio contatto con la natura e con le persone che accendono in me qualcosa di buono (affetto, ricordi, sorprese, conoscenza). Allora eccomi sulla mia bicicletta intenta a pedalare con la mia famiglia tra le stradine degli argini dell’Arno, immersa nella meraviglia della natura. Il vento mi accarezza il volto e i pensieri diventano più leggeri.
Parcheggio la bici per entrare nella mia pasticceria preferita per una colazione veloce ma intensa con gli amici di una vita tra risate e “Ti ricordi…? Quando ci ritroviamo?”
Come risponde il cervello alla felicità?
Ogni persona ha i suoi attimi di felicità firmati unicamente dalla sua personalità.
Anche se gli eventi hanno valenze differenti tutti gli esseri umani hanno una risposta comune di fronte a determinati accadimenti: la reazione del cervello ai momenti sereni!
Quando viviamo un evento che ci fa sentire bene nel nostro cervello accade qualcosa di meraviglioso!
Viene prodotto un insieme di ormoni che hanno la capacità di farci sentire leggeri e positivi!
Avviene il rilascio di:
- Dopamina: neurotrasmettitore collegato alla sensazione di piacere. Lo troviamo coinvolto anche nei processi di attenzione e motivazione.
- Serotonina: ormone della serenità. Produce un senso di euforia ed è coinvolto nei momenti di socializzazione.
- Ossitocina: ormone dell’amore. Lo ritroviamo in tanti momenti, nell’innamoramento, nell’allattamento…
Questo meccanismo biopsicosociale influenza direttamente la nostra salute mentale e fisica! Mente e corpo sono collegati!
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Vivere momenti felici determina una migliore funzionalità del sistema immunitario. Riduce il rischio di determinate patologie cardiovascolari in quanto riduce lo stress.
Essere felici non è un lusso.
Non dovrebbe essere nemmeno il nostro obiettivo a lungo termine.
Dovrebbe diventare uno stile di vita quotidiano.
Questo, però, non vuol dire evitare gli eventi vissuti con tristezza. La tristezza è fisiologica.
Il mio invito è quello di creare degli “occhiali” per osservare e ricercare la serenità giorno dopo giorno. Fa bene alla mente, al cuore e alla salute fisica.
Tu cosa ami fare?
In quale attività ti senti bene?
Puoi scrivermi per un confronto! Ti aspetto!