Nasze ciało jest w ścisłym związku z otaczającym go środowiskiem, wraz ze zmianą pory roku zmieniają się również nasze potrzeby żywieniowe .
Wiosną i latem natura daje nam niesamowitą różnorodność świeżej żywności, bogatej w witaminy i przeciwutleniacze. Potrzebujemy więcej płynów i minerałów, aby zrównoważyć to, co tracimy w wyniku zwiększonego pocenia się.
W miesiącach zimowych oferta świeżej żywności jest ograniczona i częściej wybieramy pokarmy obfite i białkowe. Zmniejsza się ekspozycja na słońce drastycznie i nastrój się pogarsza . Odzież staje się cięższa, większość czasu spędzamy w pomieszczeniach, a godziny dnia są krótsze niż w nocy.
Inne żywe istoty korzystają z okazji, aby zrobić sobie przerwę lub zwolnić tempo życia… ale dzięki współczesnemu stylowi życia jest to już niedozwolone!
W świetle faktu, że witamina D on przychodzi syntetyzowane przez naszą skórę po ekspozycji na słońce , widać wyraźnie, że w tym okresie roku bardzo łatwo jest walczyć z brakami .
Tam badania mówi nam, że 42% ludzi ma niewystarczający poziom witaminy D , niedobór ten prowadzi do:
- osłabienie kości .
- Zaburzenia sercowo-naczyniowe.
- Słaba obrona immunologiczna.
- Depresja
- Bóle mięśni .
Dzieje się tak, ponieważ ta konkretna witamina ma znaczący wpływ na wiele procesów hormonalnych.
Jeśli organizm nie produkuje wystarczającej ilości, konieczne jest uciekanie się do przyjmowania z pożywieniem, przy dziennym spożyciu: sardynek, śledzia, łososia, makreli, jaj, kawioru, surowego mleka, jogurtu i wątroby wołowej.
Pokryj całe potrzeby witamina D spożywanie tych pokarmów na co dzień jest zupełnie nie do pomyślenia i całkowicie niemożliwe dla kogoś, kto przestrzega diety wegetariańskiej lub wegańskiej.
Dlatego dobry suplement diety jest bardzo cenny!
Spróbuj teraz Spray z witaminą D3 .
…i spędzaj jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu.