Wymówka "jest impreza" na dwudziestej czekoladzie dnia nie jest już aktualna, niestety te już się skończyły.
Nadszedł czas, aby przywrócić stare nawyki i czemu nie stworzyć nowe.
Aby jak najlepiej rozpocząć rok, dobrym punktem wyjścia jest oczyszczenie się z toksyn.
Co to są toksyny?
Toksyny = brud.
Toksyny to substancje, które mogą pochodzić z wielu źródeł:
- żywność
- stres
- narkotyki
- zanieczyszczenie
- palenie i alkohol
Z biegiem czasu kumulują się i nawet jeśli organizm sam je eliminuje, zdarzają się jednak momenty, kiedy dochodzi do przeciążenia i procesy ich usuwania spowalniają.
Ciało daje nam wyraźne sygnały, że jest na granicy swoich możliwości: uporczywe bóle głowy , osłabienie , zmęczenie , cienie pod oczami , wymioty i biegunka to wyraźne sygnały SOS
Jak więc nas oczyścić?
Owoce i warzywa
I powiesz „Kapitan Oczywisty”, ale tak po prostu jest. Warzywa , zwłaszcza te o zielonych liściach, oczyszczają krew . A więc wielkie „tak” dla sałaty, sałaty, kapusty, ale też szpinaku, rukoli i kapusty.
Jeśli ich nie lubisz, możesz użyć ich do przygotowania doskonałych koktajli , które spodobają się nawet najmłodszym.
Woda, woda i jeszcze raz woda
Nawodnienie jest niezbędne, Ty też o tym wiesz, przynajmniej 2 litry dziennie! Dla jeszcze skuteczniejszego działania możesz zdecydować się na szklankę ciepłej wody rano wraz z sokiem z cytryny i imbiru dla najodważniejszych.
Uzupełnij swoją dietę roślinami strączkowymi
Soczewica , groszek, ciecierzyca lub fasola, wybierz, co wolisz. Bogate w błonnik sprzyjają i poprawiają trawienie, oczyszczając organizm
Odpoczywaj we właściwych godzinach
Ciało potrzebuje odpoczynku, aby się zregenerować , wybierz ciemne i ciche miejsce i postaraj się uwolnić umysł, jutro będziesz miał czas, żeby pomyśleć o swoich problemach.
Zabierz stres
Stres również przyczynia się do zwiększenia ilości toksyn w organizmie: uśmiechaj się i zrelaksuj, życie jest za krótkie, aby gromadzić toksyny.
Bez alkoholu
Grzanki się skończyły, więc daj odpocząć swojej wątrobie.
Proces oczyszczania wymaga czasu i wytrwałości , ale jest niezbędny.
Toksyny nagromadzone w dużych ilościach prowadzą w dłuższej perspektywie do mniej lub bardziej poważnych zaburzeń, dlatego rozpoczęcie procesu detoksykacji jest ważne dla obecnego i przyszłego samopoczucia, nie odkładaj tego na później.