Często zdarza się, że czujesz się zmęczony psychicznie i masz trudności z koncentracją; te czynniki, które już teraz negatywnie wpływają na nasze życie, mogą z kolei powodować wahania nastroju, apatię, apatię i słabą pamięć.
To, zwłaszcza dla tych, którzy wykonują pracę opartą wyłącznie na zdolnościach poznawczych lub nauce, może mieć bardzo negatywny wpływ na wydajność, ponieważ przekłada się na marnowanie energii na podtrzymywanie nadmiernego wysiłku umysłowego, w celu większej koncentracji.
Najczęstszymi przyczynami słabej koncentracji są:
- Bezsenność i zaburzenia snu
- Brak witamin i minerałów
- Zajęte życie
- Niepokojące sytuacje środowiskowe
Brak snu (ważne, aby spać przynajmniej 8 godzin) negatywnie wpływa na stan reaktywności psychicznej; jeśli nie możesz spać dobrze i przez odpowiednią ilość czasu, twój umysł nie jest wystarczająco wypoczęty, aby stawić czoła nowemu dniu i nowym obowiązkom, którym jest poddawany, czego efektem jest zmarnowany czas w pracy lub podczas nauki. Dlatego dobrze jest zharmonizować cykl snu i czuwania poprzez chodzenie spać i budzenie się o regularnych porach.
Środowisko jest również ważne, ponieważ rozpraszające elementy utrudniają koncentrację na tym, co robisz. W tym celu przydatne może być wyeliminowanie źródeł zakłóceń , takich jak głośne lub irytujące hałasy, słuchanie sprzyjającej koncentracji muzyki w tle , a nawet skupienie się na aromaterapii , perfumowanie otoczenia esencjami działającymi pobudzająco na umysł, np. olejek eteryczny z cytryny , znany ze swoich właściwości energetyzujących.
Gorączkowy tryb życia jest jedną z głównych przyczyn zmęczenia psychicznego i słabej koncentracji : w rzeczywistości wielozadaniowy tryb życia nie jest odpowiedni dla ludzi, którzy w związku z tym są stale poddawani silnemu stresowi psychicznemu. Dom, praca, szkoła, nauka, sport, zajęcia rekreacyjne, wszystko to wypełnia nasze dni i dni naszych dzieci, pozostawiając bardzo mało czasu na „wyłączenie” mózgu.
Taki tryb życia w połączeniu z nieodpowiednią dietą, być może z niedoborami witamin i składników mineralnych, prowadzi do kumulacji stresu, upośledzenia zdolności poznawczych i przekłada się na zmęczenie i brak energii, które szybko odbijają się nawet na poziomie fizycznym . W takim przypadku uzupełnienie diety w produkty oparte na składnikach mineralnych, takich jak magnez i cynk, witaminy z grupy B oraz ekstrakty roślinne, może okazać się pomocne w przywróceniu energii zmęczonemu umysłowi.
Cynk, witaminy z grupy B i trzy rodzaje soli magnezu (glicerofosforan magnezu, tlenek magnezu i cytrynian magnezu) znajdziesz w Magnesium B Vitality ; jest cennym sprzymierzeńcem w redukcji zmęczenia, apatii i braku energii; ponadto jest szczególnie wskazany w okresach dużego stresu lub intensywnego wysiłku umysłowego.
Kolejnym produktem o korzystnym działaniu na mózg jest Memora : zawarte w nim ekstrakty z Ginko biloba, Maca, Eleutherococcus i Borówki od wieków kojarzone są z poprawą sprawności intelektualnej i szybkości reakcji. Połączone działanie tych ziół jest zatem pomocne w takich stanach jak słaba pamięć, trudności z koncentracją, zmęczenie, znużenie psychiczne i stany dużego stresu psychofizycznego.