Jeszcze nigdy tak jak w tym roku powrót do szkoły nie był tak wyczekiwany i być może tak upragniony.
Miesiąc wrzesień w końcu nadszedł i dla rodziców, dzieci i nastolatków można dostrzec nowy horyzont pod każdym względem. Jest tak wiele oczekiwań i pytań; pandemia, która spowodowała, że zeszłej wiosny przerwaliśmy lekcje w szkole, stawia nas teraz przed nowym wyzwaniem: wznowić nasze zwykłe życie, ucząc się żyć z wirusem.
Nie tylko lekcje zaczynają się od nowa, ale także wszystkie inne zajęcia, które zawsze zbiegały się z początkiem szkoły: sporty indywidualne lub zespołowe, treningi, mecze, kursy tańca, lekcje muzyki, wypracowania i tak dalej i tak dalej. . Czasami nawet dorosłym trudno jest wywiązać się ze wszystkich zobowiązań młodszych bez narastania stresu: nie mówiąc już o dzieciach i nastolatkach, które po prawie półrocznej nieobecności w salach lekcyjnych będą musiały znowu spędzać w nich większość czasu. Potem idź do domu, odrób lekcje i biegnij na ulubione zajęcia pozalekcyjne.
Entuzjazm związany z tym punktem zwrotnym, po miesiącach bezczynności, z pewnością jest odczuwalny, ale jak stawić czoła nowemu początkowi z energią i pozytywnym nastawieniem? A przede wszystkim... jak uniknąć tego spadku energii i koncentracji, który najprawdopodobniej nastąpi?
W rzeczywistości to bardziej niż normalne, że ciało i umysł są dotknięte chorobą, zwłaszcza w pierwszych dniach i tygodniach.
Porady, aby lepiej stawić czoła powrotowi, fizycznie i psychicznie, zawsze mają na celu utrzymanie prawidłowego stylu życia :
- stosować odpowiednią dietę , bogatą w owoce i warzywa (stosować suplementy w przypadku niedoborów lub dla większego zasilenia energetycznego);
- odpoczywaj co najmniej osiem godzin : wypoczęty i zrelaksowany umysł pracuje znacznie lepiej;
- staraj się planować swój czas z wyprzedzeniem . Przydatne może być sporządzenie tygodniowego harmonogramu, aby poradzić sobie z ciężarem zobowiązań, do których nie jesteśmy już przyzwyczajeni, aby uniknąć nieoczekiwanych zdarzeń lub niedogodności;
- poświęć część swojego czasu na zabawę i zabawę : w rzeczywistości zabawa jest bardzo korzystna dla umysłów dzieci, ponieważ pozwala im oderwać się od nauki i obowiązków oraz nabrać sił.
Aby mieć zaopatrzenie w energię wspomagającą ciało i umysł, można stosować różne sole mineralne i witaminy, które biorąc udział w licznych reakcjach komórkowych, promują fundamentalne dla organizmu procesy.
W przypadku intensywnej aktywności umysłowej i fizycznej, która ma być podtrzymywana, przydatna może być kombinacja witamin z grupy B i minerałów, takich jak chrom, bor, żelazo, cynk, selen, miedź i mangan, które można znaleźć np. w Plurimo .
Z drugiej strony magnez jest bardzo przydatny w przeciwdziałaniu zmęczeniu i zmęczeniu psychicznemu. W Magnesio B Vitality występują trzy rodzaje soli magnezu (glicerofosforan, cytrynian i tlenek), witaminy z grupy B oraz glukonian cynku, które stanowią koncentrat czystej energii, idealny dla dzieci i osób starszych.
Aby przeciwdziałać wyczerpaniu i stresowi poprzez przywrócenie prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, przydatne są alkalizujące roztwory multimineralne, takie jak Alkavita Basic , które odpowiednio zawierają minerały takie jak Dolomit, Wapń, Magnez, Potas, Cynk.
Jeśli chodzi o witaminy, połączenie witaminy E, selenu i witaminy A jest ważnym sprzymierzeńcem dobrego funkcjonowania siatkówki, promowania i ochrony wzroku, który po całym dniu spędzonym na studiowaniu książek i komputerów może się męczyć. Takie połączenie znajdziemy w Vit AES .